Индекс массы тела — это маленькое, но очень важное число☝🏻, которое показывает, в каком состоянии находится ваш организм. Неважно, сколько вам лет, знать свой ИМТ полезно каждому, ведь он помогает определить, всё ли в порядке с вашим весом. Почему это важно? 🔸 Здоровье начинается с понимания. Если ИМТ выше нормы, возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других неприятностей. Если ниже — тоже есть повод задуматься. 🔸 Это ориентир, а не приговор! ИМТ помогает понять, куда двигаться: прибавить активности, пересмотреть питание или просто продолжать радоваться своей форме. Запомните: ИМТ — это не про идеальные цифры, а про заботу о себе. Узнать свой индекс легко, а изменить жизнь к лучшему — ещё легче, если делать это шаг за шагом. Начните заботиться о себе уже сегодня! ❤️ Чтобы рассчитать ИМТ (индекс массы тела), используйте простую формулу: ИМТ = Вес (кг) / Рост² (м²) 1. Измерьте свой вес в килограммах. 2. Определите рост в метрах. Например, если ваш рост 165 см, переведите это в метры: 1,65 м. 3. Возведите рост в квадрат (1,65 × 1,65 = 2,7225). 4. Разделите вес на полученное число. Например, если вы весите 70 кг: 70 ÷ 2,7225 ≈ 25,7. Этот результат покажет вашу категорию (недостаточный вес, норму или избыточный вес).
ШАГАЙ ДОМА
Дорогие, а вы знаете, что такое ИМТ?
Индекс массы тела — это маленькое, но очень важное число☝🏻, которое показывает, в каком состоянии находится ваш организм. Неважно, сколько вам лет, знать свой ИМТ полезно каждому, ведь он помогает определить, всё ли в порядке с вашим весом.
Почему это важно?
🔸 Здоровье начинается с понимания. Если ИМТ выше нормы, возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других неприятностей. Если ниже — тоже есть повод задуматься.
🔸 Это ориентир, а не приговор! ИМТ помогает понять, куда двигаться: прибавить активности, пересмотреть питание или просто продолжать радоваться своей форме.
Запомните: ИМТ — это не про идеальные цифры, а про заботу о себе. Узнать свой индекс легко, а изменить жизнь к лучшему — ещё легче, если делать это шаг за шагом. Начните заботиться о себе уже сегодня! ❤️
Чтобы рассчитать ИМТ (индекс массы тела), используйте простую формулу:
ИМТ = Вес (кг) / Рост² (м²)
1. Измерьте свой вес в килограммах.
2. Определите рост в метрах. Например, если ваш рост 165 см, переведите это в метры: 1,65 м.
3. Возведите рост в квадрат (1,65 × 1,65 = 2,7225).
4. Разделите вес на полученное число. Например, если вы весите 70 кг: 70 ÷ 2,7225 ≈ 25,7.
Этот результат покажет вашу категорию (недостаточный вес, норму или избыточный вес).