Меня зовут Катя, и я хочу поделиться своей историей, как я пришла в «Шагай Дома» и наконец-то начала реально заботиться о себе. Нашла я проект случайно, в TikTok, попались видео с тренировками. Понравилось: легко, бодро, под музыку. Подписалась в Instagram, и буквально перед Новым 2025 годом увидела, что стартует бесплатный марафон. Думаю: "Ну, попробую." Прошла его полностью, и мне действительно зашло! Тренировки оказались классные, не занудные и без лишнего пафоса. Тогда же, под Новый год, как раз была акция на абонемент - купила на 3 месяца и получила ещё 3 в подарок. Но... как это часто бывает - Новый год, праздники, суета. К занятиям я так и не приступила. И вот, через месяц, получаю письмо: «Вы уже месяц в “Шагай Дома”!». А я ни одной тренировки. Стыдно стало: деньги заплатила, абонемент идет, а результата ноль. И вот тогда я и решила: всё, пора. Начала заниматься , пробовала разные форматы тренировок на платформе, их там очень много. Сначала просто двигалась, без питания и режима. Хватило меня на две недели и бросила. Но потом был один щелчок, который всё изменил. Через 3 месяца я проходила ежегодный чекап, встала на весы и увидела там 80 кг. Это была моя личная точка «нет». Я поняла, что за год набрала 10 кг и просто закрывала на это глаза. И вот момент: я сижу в поликлинике на ежегодном чекапе, анализы отличные, а внутри стыдно. Мой организм такой молодец. А я? А я сливаю его ресурс в никуда. Пора помогать ему, а не мешать. И вот, не дожидаясь понедельника, 1-го числа или «новой жизни с завтра» я начала. 26 апреля. В середине недели. Просто потому, что было решено. Сейчас у меня: – тренировки каждый день (иногда одна, иногда две, а если прям кураж поймала могу и три) – питание 4 раза в день, на ужин - только белки и клетчатка – вода 3 литра в день – сон с 23:00 до 7:00 – шаги - минимум 10 000 в день (часть повседневная жизнь, часть с тренировкой). - добавила уход - щётки, скрабы, обёртывания. Что мне особенно нравится в «Шагай дома»: - тренировки короткие, по 20 минут, но очень эффективные. Если это табата - пот заливает глаза! - есть программы - это круто. Прошла лимфодренаж, табату, плавный старт. Чувствуется прогресс и структура. - тренировки можно менять. Если что-то не зашло, можно переключиться на другое. Если не знаете, что делать или с чего начать, можно всегда спросить в чате у куратора-тренера или выполнять задание на день по плану - девчонки-тренеры - живые, настоящие, шутят, поддерживают. - и чат! Поддержка, общение, мотивация - очень заряжает. За полтора месяца у меня минус 4 килограмма. Без диет, без подсчёта калорий. Просто осознанное питание, движение, забота о себе и регулярность. Я знаю, что дальше вес будет уходить медленнее. Тогда начну считать калории. А пока я просто кайфую от процесса. Потому что он мой. Про меня. И для меня.
️
ШАГАЙ ДОМА
Привет!
Меня зовут Катя, и я хочу поделиться своей историей, как я пришла в «Шагай Дома» и наконец-то начала реально заботиться о себе.
Нашла я проект случайно, в TikTok, попались видео с тренировками. Понравилось: легко, бодро, под музыку. Подписалась в Instagram, и буквально перед Новым 2025 годом увидела, что стартует бесплатный марафон. Думаю: "Ну, попробую." Прошла его полностью, и мне действительно зашло! Тренировки оказались классные, не занудные и без лишнего пафоса. Тогда же, под Новый год, как раз была акция на абонемент - купила на 3 месяца и получила ещё 3 в подарок.
Но... как это часто бывает - Новый год, праздники, суета. К занятиям я так и не приступила. И вот, через месяц, получаю письмо: «Вы уже месяц в “Шагай Дома”!». А я ни одной тренировки. Стыдно стало: деньги заплатила, абонемент идет, а результата ноль. И вот тогда я и решила: всё, пора.
Начала заниматься , пробовала разные форматы тренировок на платформе, их там очень много. Сначала просто двигалась, без питания и режима. Хватило меня на две недели и бросила. Но потом был один щелчок, который всё изменил.
Через 3 месяца я проходила ежегодный чекап, встала на весы и увидела там 80 кг. Это была моя личная точка «нет». Я поняла, что за год набрала 10 кг и просто закрывала на это глаза. И вот момент: я сижу в поликлинике на ежегодном чекапе, анализы отличные, а внутри стыдно. Мой организм такой молодец. А я? А я сливаю его ресурс в никуда. Пора помогать ему, а не мешать.
И вот, не дожидаясь понедельника, 1-го числа или «новой жизни с завтра» я начала. 26 апреля. В середине недели. Просто потому, что было решено.
Сейчас у меня:
– тренировки каждый день (иногда одна, иногда две, а если прям кураж поймала могу и три)
– питание 4 раза в день, на ужин - только белки и клетчатка
– вода 3 литра в день
– сон с 23:00 до 7:00
– шаги - минимум 10 000 в день (часть повседневная жизнь, часть с тренировкой).
- добавила уход - щётки, скрабы, обёртывания.
Что мне особенно нравится в «Шагай дома»:
- тренировки короткие, по 20 минут, но очень эффективные. Если это табата - пот заливает глаза!
- есть программы - это круто. Прошла лимфодренаж, табату, плавный старт. Чувствуется прогресс и структура.
- тренировки можно менять. Если что-то не зашло, можно переключиться на другое. Если не знаете, что делать или с чего начать, можно всегда спросить в чате у куратора-тренера или выполнять задание на день по плану
- девчонки-тренеры - живые, настоящие, шутят, поддерживают.
- и чат! Поддержка, общение, мотивация - очень заряжает.
За полтора месяца у меня минус 4 килограмма. Без диет, без подсчёта калорий. Просто осознанное питание, движение, забота о себе и регулярность.
Я знаю, что дальше вес будет уходить медленнее. Тогда начну считать калории. А пока я просто кайфую от процесса. Потому что он мой. Про меня. И для меня.