#полезностиотграции

Жировой валик и отёк над коленями ☹️
Как с ним быть и куда его девать?
Давай рассмотрим причины возникновения таких жировых валиков:
1. Боимеханическая проблема - таз смещён вперёд и колени сильно переразогнуты.
За счёт сильного переразгибания коленей над ними собирается кожаная складка наподобие брылек.
2. Травма коленного сустава, после которой травма не была корректно компенсирована.
В результате человек привык ставить коленный сустав в не совсем корректную позицию - немного переразгибая и подворачивая колено. В таком случае может быть немного ассиметричный валик над коленом.
3. Гормональное нарушение.
Наиболее часто встречается у женщин 40+
Что делать и как решить эту проблему?
Точно не ходьба на коленях и ползание на четвереньках 🙅‍♀️
Решение ☝️
• Восстановить нормальную биомеханику стопы, тазобедренного сустава и колена. Это возможно в формате корректных и индивидуальных тренировок.
• При гормональном сбое - грамотный эндокринолог в помощь + тренер.
Кстати, скорее всего на спине тоже будут жировые складочки, в области чуть выше талии, а ещё болтаться - дряблый трицепс и обвисать=стекать вниз лицо. Это тоже решает эндокринолог и тренер.
Если у тебя есть такая прАблема, выход есть! Действуй!