Почему аминокислоты нужны не только спортсменам

Все ткани человеческого тела состоят из особых органических соединений – аминокислот.
Всего в нашем организме их около 200, и 20 аминокислот служат строительным материалом для образования белков – они и представляют особый интерес!🧐
Достаточное количество этих аминокислот в организме позволяют ему расти, развиваться и нормально функционировать.
За что отвечают аминокислоты в организме:
– за формирование мышц, сухожилий и связок;
– рост мышечной массы;
– создание новых клеток;
– поддержку иммунитета;
– контроль метаболизма и энергетического обмена;
– укрепление нервной системы;
– стимулирование мозговой деятельности.
Аминокислоты делятся на незаменимые (не вырабатываются организмом) и заменимые (вырабатываются).
Незаменимых всего 9, к ним относятся и известные всем ВСАА – аминокислоты с разветвленными боковыми цепями, которые служат основным топливом для мышц:
☑валин стимулирует рост мышц и тканей, участвует в выработке энергии и важен для восстановления после нагрузок;
☑лейцин известен анаболическими свойствами, защищает мышечные ткани, помогает организму вырабатывать белок и гормоны роста;
☑изолейцин участвует в мышечном метаболизме, помогает организму вырабатывать гемоглобин и регулировать энергию.
Среди других незаменимых аминокислот:
▫метионин (отвечает за работу пищеварения, эффективно расщепляет жиры);
▫триптофан (помогает синтезировать гормон роста и укрепляет сердечную мышцу, его дефицит может вызывать развитие сахарного диабета).
Заменимые кислоты синтезируются самим организмом и вырабатываются в основном в печени. К ним относятся: аргинин, аспарагин, пролин, серин, глицин, карнитин, таурин, глютамин и др.
Аминокислоты выполняют в организме множество жизненно важных функций и помогают оставаться здоровыми физически и эмоционально, поддерживать себя в форме и контролировать аппетит, получать максимальный эффект от физической нагрузки и быстро восстанавливаться после интенсивных тренировок.
#сибирскоездоровье #витамины #бады