Тан и айран - это крутые кисломолочные напитки, которые делают из разных видов молока с добавлением закваски.

Они хорошо утоляют жажду и помогают утолить голод. В них много полезных веществ, включая витамины и минералы, а также бактерии, которые поддерживают здоровье кишечника и укрепляют иммунитет. Тан и айран также содержат легкоусвояемый белок. Они могут быть полезны для всех, но особенно для тех, кто занимается спортом или хочет похудеть. Однако, людям с гипертонией стоит быть осторожными с солеными напитками, а также помнить о возможном содержании спирта. В общем, эти напитки - отличный выбор для разнообразия рациона!
#ЗожНости 🧐 http://www.aif.ru/health