Первая помощь: что делать при судорогах?

Судороги (мышечный спазм) — это внезапное волнообразное сокращение одной или нескольких мышц, сопровождающееся сильной болью или онемением. Практически каждый человек сталкивается с этой проблемой, особенно с судорогами в ногах.
Судороги начинаются внезапно и так же прекращаются. Чаще всего они возникают в мышцах ног, особенно икроножных. Длятся от нескольких секунд до нескольких минут. После того как судорога проходит, боль в этой области может сохраняться в течение нескольких часов или дней.
✅Перестаньте двигаться и постарайтесь успокоиться. Найдите удобное положение, чтобы снизить напряжение в мышцах.
✅Осторожно помассируйте напряженную мышцу — это улучшит кровообращение и снимет спазм.
✅Попробуйте растянуть сведенную мышцу. Если судорога в икроножной мышце, поставьте ногу на пятку, а носок поднимите вверх и натяните на себя. Для растяжки передней части бедра потяните стопу к ягодице.
✅Пейте достаточно воды, особенно если судороги возникают из-за обезвоживания.
✅После того как судорога пройдет, можно приложить к мышце что-то теплое (например, грелку) или, наоборот, холодный компресс для снятия боли и воспаления.
Если спазмы повторяются часто или сопровождаются другими симптомами (например, сильной болью, опухлостью или онемением), следует обратиться к врачу.
Чтобы оформить вызов скорой помощи на дом, позвоните по номеру ☎+7 (495) 367-22-52 или 8 (800) 533-86-87 в службу срочной медицинской помощи «Скорая-К+»