💡 Почему алкоголь опасен?

Этанол, основной компонент алкоголя, превращается в организме в ацетальдегид — вещество, повреждающее ДНК клеток и провоцирующее развитие онкологии.
Употребление алкоголя:
• Повышает уровень эстрогена, что увеличивает риск рака молочной железы.
• Приводит к окислительному стрессу — процессу, который повреждает клетки на уровне ДНК.
• Истощает запасы фолиевой кислоты, что связано с повышенным риском колоректального рака.
• Вызывает хронические воспаления в ЖКТ, повышая вероятность опухолей.
• Курение в сочетании с алкоголем усиливает риск рака полости рта, гортани и пищевода в 5 раз!
💔 Миф о безопасной дозе
В любом спиртном напитке — пиве, вине или крепком алкоголе — содержится этанол. Даже 1 бутылка пива или 2 бокала вина в день могут стать причиной рака.
🛑 Как снизить потребление алкоголя?
• Запишите плюсы и минусы употребления спиртного.
• Определите цель: полный отказ или сокращение.
• Составьте план действий: учет потребления, периоды трезвости, новые хобби или спорт.
• Установите конкретный срок для начала изменений.
Ваше здоровье — в ваших руках! Начните действовать уже сегодня🌱