🔥💪 Жиросжигающий комплекс «90/60/90» для идеальной фигуры!
💖 Ваш 🚩 #СССР 💖 Этот комплекс упражнений поможет вам подтянуть тело и достичь желаемых результатов! Отлично подходит как для похудения, так и для поддержания формы.
00:09
🔥💪 Жиросжигающий комплекс «90/60/90» для идеальной фигуры!
Комплекс упражнений: Разминка: 5-10 минут кардио (бег на месте, скакалка или велотренажер)
Скручивания на пресс: 3 подхода по 15-20 повторений
Приседания: 3 подхода по 15 повторений (можно добавить вес)
Отжимания: 3 подхода по 10-15 повторений (можно на коленях для упрощения)
Выпады: 3 подхода по 10-12 повторений на каждую ногу
Планка: Удерживайте позу 30-60 секунд, 3 подхода
Русские повороты с весом: 3 подхода по 15 повторений на каждую сторону
Заминка: 5-10 минут растяжки
🌟 Советы: Выполняйте комплекс 3-4 раза в неделю для достижения наилучших результатов.
Следите за техникой выполнения упражнений, чтобы избежать травм.
Правильное питание — неотъемлемая часть жиросжигающего процесса. Следите за своим рационом! Подписывайтесь на наши обновления и следите за новыми программами тренировок и советами по правильному питанию! 👇💖
❤️ С ЛЮБОВЬЮ ❤️ ✨ Будьте Здоровы и Живите Богато!🌱💖 Ваш 🚩 #СССР 💖
Финансовая грамотность + Забота о здоровье = УСПЕХ! КОНТЕНТ ФИНАНСЫ 💰 И ЗОЖ 💖💭 Финансы и здоровье — две стороны одной медали! 💰 Управляя своими деньгами, мы создаем комфортные условия для полноценной жизни. А заботясь о здоровье, мы обеспечиваем себе стабильное финансовое будущее. 💰 Позаботьтесь о своих сбережениях и своем теле — это лучший инвестиционный план! 📈❤️🌱 Оставайтесь с нами!
❤️СССР
🔥💪 Жиросжигающий комплекс «90/60/90» для идеальной фигуры!
💖 Ваш 🚩 #СССР 💖 Этот комплекс упражнений поможет вам подтянуть тело и достичь желаемых результатов! Отлично подходит как для похудения, так и для поддержания формы.
Комплекс упражнений:
Разминка: 5-10 минут кардио (бег на месте, скакалка или велотренажер)
Скручивания на пресс: 3 подхода по 15-20 повторений
Приседания: 3 подхода по 15 повторений (можно добавить вес)
Отжимания: 3 подхода по 10-15 повторений (можно на коленях для упрощения)
Выпады: 3 подхода по 10-12 повторений на каждую ногу
Планка: Удерживайте позу 30-60 секунд, 3 подхода
Русские повороты с весом: 3 подхода по 15 повторений на каждую сторону
Заминка: 5-10 минут растяжки
🌟 Советы:
Выполняйте комплекс 3-4 раза в неделю для достижения наилучших результатов.
Следите за техникой выполнения упражнений, чтобы избежать травм.
Правильное питание — неотъемлемая часть жиросжигающего процесса. Следите за своим рационом!
Подписывайтесь на наши обновления и следите за новыми программами тренировок и советами по правильному питанию! 👇💖
❤️ С ЛЮБОВЬЮ ❤️ ✨ Будьте Здоровы и Живите Богато!🌱💖 Ваш 🚩 #СССР 💖