🌿✨ 3 минуты с утра: лимфодренажные упражнения для здоровья и стройности!
💖 Ваш 🚩 #СССР 💖 Эти простые и эффективные упражнения помогут избавиться от лишнего веса, отеков и даже улучшить пищеварение. Всего 3 минуты в день, и вы почувствуете себя лучше!
01:04
🌿Лимфодренажные упражнения для здоровья и стройности!
Комплекс лимфодренажных упражнений: «Солнечное приветствие» (1 минута) Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите руки над головой и потянитесь вверх, вдохните. На выдохе опустите руки и наклонитесь вперед, дотянитесь до пальцев ног. Повторите 5-6 раз.
«Мост» (1 минута) Лягте на спину, согните ноги в коленях, ступни на полу. На вдохе поднимите таз вверх, сокращая ягодицы. Удерживайте позу 5 секунд, затем на выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз.
«Кола на месте» (1 минута) Встаньте прямо, ноги вместе. Во время медленного вращения в сторону, поднимайте колени к груди, делая круговые движения. Вращайте по 30 секунд в каждую сторону.
✨ Советы: Проводите лимфодренажные упражнения каждое утро для максимального результата.
Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать уровень гидратации и выводить токсины.
После тренировки сделайте легкую растяжку, чтобы расслабить мышцы.
💪 Начните свой день с этих упражнений, и вы почувствуете их положительный эффект на своем самочувствии! Делитесь своим настроением и успехами в комментариях! 👇
Финансовая грамотность + Забота о здоровье = УСПЕХ! КОНТЕНТ ФИНАНСЫ 💰 И ЗОЖ 💖💭 Финансы и здоровье — две стороны одной медали! 💰 Управляя своими деньгами, мы создаем комфортные условия для полноценной жизни. А заботясь о здоровье, мы обеспечиваем себе стабильное финансовое будущее. 💰 Позаботьтесь о своих сбережениях и своем теле — это лучший инвестиционный план! 📈❤️🌱 Оставайтесь с нами!
️
❤️СССР
🌿✨ 3 минуты с утра: лимфодренажные упражнения для здоровья и стройности!
💖 Ваш 🚩 #СССР 💖 Эти простые и эффективные упражнения помогут избавиться от лишнего веса, отеков и даже улучшить пищеварение. Всего 3 минуты в день, и вы почувствуете себя лучше!
Комплекс лимфодренажных упражнений:
«Солнечное приветствие» (1 минута)
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
Поднимите руки над головой и потянитесь вверх, вдохните.
На выдохе опустите руки и наклонитесь вперед, дотянитесь до пальцев ног.
Повторите 5-6 раз.
«Мост» (1 минута)
Лягте на спину, согните ноги в коленях, ступни на полу.
На вдохе поднимите таз вверх, сокращая ягодицы.
Удерживайте позу 5 секунд, затем на выдохе вернитесь в исходное положение.
Повторите 10-15 раз.
«Кола на месте» (1 минута)
Встаньте прямо, ноги вместе.
Во время медленного вращения в сторону, поднимайте колени к груди, делая круговые движения.
Вращайте по 30 секунд в каждую сторону.
✨ Советы:
Проводите лимфодренажные упражнения каждое утро для максимального результата.
Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать уровень гидратации и выводить токсины.
После тренировки сделайте легкую растяжку, чтобы расслабить мышцы.
💪 Начните свой день с этих упражнений, и вы почувствуете их положительный эффект на своем самочувствии! Делитесь своим настроением и успехами в комментариях! 👇
❤️ ВЗАИМНО ❤️ Будьте Здоровы и Живите Богато!🌱💖 Ваш 🚩 #СССР 💖