✏️ Качественный сон помогает в изучении иностранных языков (и не только).

Эксперимент показал, что если хорошенько поспать после ознакомления с новой информацией, то на утро сложные лингвистические правила будут даваться гораздо легче.
Узнали это, разделив 35 англоговорящих людей на две группы. Все участники эксперимента изучали мини-пиньин - упрощенный язык, основанный на китайском, но с грамматическими правилами как в английском. Первая половина учила новые правила утром и уже вечером проверяла свои знания, вторая же изучала язык вечером, потом всю ночь спала в лаборатории, а тесты проходила лишь на утро. ⬇️ https://www.jneurosci.org/content/early/2024/11/19/JNEUROSCI.2193-23.2024 ⏪Те, кому удалось поспать перед тестами, показали лучшие результаты⏩
И это не первое исследование, подтверждающее поговорку "утро вечера мудреннее". Чем качественнее вы спите, тем внимательнее становитесь, и тем лучше работает ваша память. Другой эксперимент, например, показал, что выспавшиеся люди принимают более взвешенные решения.⬇️ https://t.me/doctorpavlova/2550 В чем причина?
Пока мы спим, полученная за день информация неспеша усваивается и анализируется. Она передается из гиппокампа в кору головного мозга, тем самым улучшая долговременную память.
Новый стимул ложиться каждый день в одно и то же время и спать в среднем 8 часов.
Ваша @doctorPavlova 💛