Немного о похудении)

Недавно я рассказывал, что сдавал анализы, ходил к эндокринологу. Итог: назначили таблетки, бады и жесткое питание + выявили проблему, из-за которой я начал набирать вес (если интересно и нужно, могу в отдельном посте об этом рассказать).
Так вот, таким как я (с Инсулинорезистентностью) сказали полностью исключить сахар, лактозу, хлеб, колбасные изделия, свинину, захарзаменители, белый картофель и еще много всего.
Теперь я готовлю только в аэрогриле, без масла, делаю домашний натуральный майонез, ем макароны именно из твердых сортов пшеницы, ем курицу и кролика в любом виде и стараюсь пить 2 л воды в день. В этом посте хочу просто наглядно показать как я питаюсь, потому что многие писали, что данная тема им близка и интересна🙏
P.s будет очень хорошо почитать в комментариях/личных сообщениях ваши истории, связанные с похудением и питанием ❤️