Говорят, раньше депрессий не было. Так почему же сейчас они есть — и что с этим делать?
Дорогие читатели! Возможно, вам приходилось слышать или же вы сами считаете, что депрессия — это просто «лень» или «плохое настроение». Мол, возьми себя в руки — и всё пройдет. Но так ли это на самом деле? Давайте разберёмся вместе, ведь в пожилом возрасте депрессия — не редкость, и относиться к ней нужно серьёзно.
Пост написан в рамках просветительского проекта #ОКпротивмифов. Если вы не согласны с написанным, напишите об этом в комментариях. Но помните, что этот пост, как и аналогичные от моих коллег, нацелен на предупреждение, просвещение и грамотное информирование старшего поколения о современных проблемах.
Надеюсь на доброжелательность и взаимоуважение!
Почему депрессия — это болезнь?
Депрессия — это не каприз и не слабость характера. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признаёт её настоящим заболеванием, которое связано с нарушением работы мозга. У человека меняется уровень гормонов (например, серотонина - гормона радости и счастья), из-за чего пропадает радость жизни, силы и мотивация.По статистике, около 5–7% пожилых людей страдают от клинической депрессии, а у тех, кто живёт в одиночестве или имеет хронические болезни, этот риск ещё выше. Но многие не обращаются за помощью, считая своё состояние нормой или стыдясь «жаловаться».
---
Почему пенсионеры особенно уязвимы?
С выходом на пенсию жизнь сильно меняется:• Потеря привычного ритма — раньше был график, общение с коллегами, а теперь — неясность, чем заполнить день
• Одиночество — дети выросли, у них свои заботы, а друзей становится меньше
• Проблемы со здоровьем — боли, ограничения в движении, приём лекарств могут угнетать
• Финансовые трудности — не у всех пенсия позволяет жить так же свободно, как раньше
Всё это — реальные причины для грусти. Но если подавленность не проходит неделями, пропадает сон и аппетит, ничего не хочется — это уже не просто «плохое настроение», а депрессия, которая требует лечения.
---
Как отличить депрессию от обычной хандры?
При депрессии ощущается:• Постоянная усталость, даже после отдыха
• Потеря интереса к тому, что радовало (хобби, встречи с близкими)
• Чувство вины, мысли «я никому не нужен»
• Проблемы со сном (бессонница или постоянная сонливость)
• Физические симптомы: боли, слабость, потеря аппетита
Если такое состояние длится больше двух недель — пора обратиться к врачу.
Если вы заметили подобные проявления, рекомендую вам пройти тест Бека - это онлайн-опросник, который легко найти в интернете. Если вам нужна ссылка, попросите меня об этом в комментариях, и я пришлю.
Окончательную диагностику в любом случае проводит именно врач.
---
Как лечится депрессия?
Хорошая новость: лечится она успешно! Врач может назначить:• Лекарства (антидепрессанты) — они восстанавливают баланс веществ в мозге, улучшая самочувствие.
• Психотерапию — разговор со специалистом помогает разобраться в переживаниях и найти новые смыслы.
• Поддержку близких — важно не замыкаться, а искать общение, даже если сначала не хочется.
Забудьте, пожалуйста, про валерьянку, пустырник и прочие ново-пасситы.
Депрессия не лечится успокоительными, потому что названные выше средства никак не влияют на уровень гормонов в вашем мозге.
Кроме того, провизор не продаст вам антидепрессант без рецепта. Это серьезные лекарства, которые при неверной дозировке могут вызвать неприятные побочные эффекты.
Не занимайтесь самолечением! Пойти к неврологу или психотерапевту - не зазорно. Это может спасти вам жизнь.
---
Что можно сделать самому?
1. Не вините себя — депрессия не ваша вина, а болезнь, как гипертония или диабет2. Больше двигайтесь — даже небольшая прогулка улучшает настроение
3. Найдите занятие по душе — кружки для пенсионеров, волонтёрство, рукоделие
4. Общайтесь — звоните детям, друзьям, знакомым. Если трудно — начните с малого: поздоровайтесь с соседом, поговорите с продавцом в магазине
5. Обратитесь к врачу — участковый терапевт или невролог подскажут, что делать дальше
---
Важно помнить
Депрессия — не признак слабости. Многие великие люди, включая Уинстона Черчилля, боролись с ней. Главное — не терпеть молча, а действовать.Если вам кажется, что жизнь потеряла краски, не списывайте это на возраст. Попросите помощи — вы этого достойны!
Будьте здоровы и берегите себя.
---
Дорогие читатели, для меня это была статья, затрагивающая очень болезненную тему. Я сама прошла через тяжелую депрессию, антидепрессанты и психотерапию. Ответственно могу сказать, что эта болезнь может быть смертельна, если вовремя не принять меры.
В комментариях вы можете выразить все свои вопросы или мысли по поводу того, является депрессия болезнью или нет. Расскажите ваши истории, как было в вашей молодости? Много ли сверстников "хандрили" подобным образом?
Может, вам уже во взрослом возрасте диагностировали депрессию или другие ментальные расстройства?
Поделитесь этим со мной и другими читателями. Я со своей стороны сделаю все, чтобы ваши чувства не были задеты агрессивными комментариями.
---
#депрессия #ментальноездоровье #психотерапия #выгорание
Но помните, что окончательный диагноз всегда ставит врач.