Комментарии
- 17 ноя 14:03Может афтору- блохеру не загружать комментами то с чего начала,сделала помойку,начала про форму,теперь пошло про Ерёму,классособиратели
- 17 ноя 21:59Оля, можно выписать на Вайлдберриз.
- 18 ноя 06:24Несчастный человек! Всю жизнь на контроле! Это нельзя, то нельзя, это ни- ни... Можно всё, но в меру!! И обязательно движение! Движение- это жизнь! Будите двигаться, не какие калории вас незаполнят! Делайте физ. упражнения,бассейн, ходите много и будет вам счастье с удовольствием!
️ - 18 ноя 11:59автор-блогер сам решит, что загружать себе на страницу, но спасибо за потраченное время
- 18 ноя 12:01не знаю, как вы, а я человек самый что ни на есть счастливый) верно, можно всё, но в меру! И я эту меру учусь грамотно отмерять
- 18 ноя 12:03Ого, не знала, что он там есть! Спасибо, посмотрю
- 18 ноя 12:11Счастье у каждого свое, мне и учиться не надо. Но за вас порадуюсь
Но в отпуске на море или за границей,всегда позволяю
себе маленькие радости и вкусности. А иначе, что это за отдых? Если то нельзя, это не можно... Живите и радуйтесь жизни, но разумно!
- 18 ноя 12:25Вы собираете комменты как в помойку все подряд,не пререкайтесь,мне всё видно,вот и решаете вы плохо,видите свои меркантильные интересы
- 18 ноя 13:21
какая зоркая, вы поглядите. Хочу пререкаться и буду)
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Ольга Лебеденко про дом, уют, ремонт
Что я ем, чтобы не вернуться домой свинкой 🐷
Выработала для себя несколько правил питания вне дома.1. Завтрак в отеле включен в проживание, и тут мой выбор очень стандартный, каждый день беру одно и то же. Без хлеба, максимум лаваш. Без сахара, максимум зефир. Яйца, омлеты, творог или сырники, когда они есть, и обязательно чуть-чуть овощей. Вкусно, сытно, хватает надолго.
Кашу тоже не беру, потому что потом в течение дня углеводы залетают в меня, как маслом смазанные.
2. Обед здесь понятие довольно размытое, и никогда не поймёшь, будет ли он, а если будет, то где и с кем. Если обед поздний, а я очень голодная, то ни в чем себе не отказываю, но потом отказываюсь от ужина.
Самое важное правило, которое соблюдаю неукоснительно, - беру заправку отдельно от салата. Никогда не отказывали. Как правило, в салаты льют слишком много масла. Чтобы не захватить с салатиком +300 лишних ккал из одних жиров, просто добавляю масло по свой потребности. Или вообще не добавляю.
С соусами к мясу делаю точно так же 👌
3. Сладкое, вредное, орешки, чипсы, пиво и прочее не ела до позавчерашнего дня. Позавчера выпила чуть-чуть алко (кстати, впервые за оооочень долгое время), а вчера оказалась в местном гипермаркете и взяла спрайт, фанту и сладкого на гостинцы. И, конечно, не могла же я себе отказать и съесть шоколада, когда он лежит тут, глаза мозолит 😂
В итоге за 2 дня минус 2/3 шоколадки. Очень вкусная, очень. Конфеты Астана тоже шикарные.
А вот заключительное, но не менее важное правило своего рациона я оставила в телеграм-канале.
Там я пишу про свои будни и рацион питания - без НЕДОедания и НАДОедания, а также постоянных уведомлений. Если вам интересна тема сбалансированного рациона и живой лайфстайл-контент, добро пожаловать!Канал Оли Лебеденко про дом, уют, ремонт ✅
---
В заключение оставлю обзор и свои впечатления от похода по небольшому Павлодарскому супермаркету 😉
Что скажете, друзья? Ожидали ли вы увидеть там более широкий ассортимент местных товаров? (Я - ДА!)
Пишите свои впечатления и вопросы в комментариях ☺
#ол_еда #мояеда #кбжу #правильноепитание #здоровыйрацион #сбалансированноепитание #готовимдома #рецепты