Я поставлю сюда Это как подарок от Гёзель мне И может быть кто-нибудь люди тоже нуждаются.
Я поставлю свой канал чтобы мне проще было сохранить закрепить и делать пока Я восстанавливаюсь.💎 Таппинг на восстановление после болезни, операции или сильного истощения Перед началом — просто задай себе вопрос: «Где в теле я чувствую усталость или тревогу?» Оцени по шкале от 0 до 10 — насколько сильно ты это ощущаешь. ✋ Настройка (на ребре ладони): – Несмотря на то, что моё тело уставшее, я выбираю быть с собой бережной. – Несмотря на то, что восстановление идёт медленно, я разрешаю себе идти в своём темпе. – Несмотря на то, что я всё ещё чувствую слабость, я выбираю поддержать себя с любовью. (повторить 3 раза) 🌷🌷🌷 🔹 Раунд 1 — то, что я чувствую сейчас: – Моё тело устало… – Я до сих пор не чувствую себя полностью восстановленной… – Может быть, я тороплюсь вернуться к «нормальной» жизни… – Мне тяжело быть в этом состоянии… – Я ощущаю слабость внутри… – Местами даже страх… – Как будто я должна быть сильной, но я не могу… – Я боюсь, что восстановление затянется… – Я так хочу почувствовать себя в порядке… > 💨 Глубокий вдох… и выдох. Можно положить руку на грудь или живот. 🌸🌸🌸 🔹 Раунд 2 — мягкий переход: – А что, если я могу просто быть здесь — без усилия? – А вдруг моё тело уже делает всё, что нужно?.. – Я не обязана спешить… – Я могу восстановиться в своём ритме… – Возможно, моё тело заслуживает поддержки, а не давления… – Я разрешаю себе отдохнуть по-настоящему… – Я разрешаю себе чувствовать себя в безопасности… > 💨 Глубокий вдох… и выдох. Просто почувствуй, как тело откликается… 🌸🌸🌸 🔹 Раунд 3 — поддержка и восстановление: – Моё тело умеет восстанавливаться. – Я уже чувствую, как возвращается энергия. – С каждым выдохом я отпускаю напряжение… – Я поддерживаю себя изнутри. – Я в безопасности. – Я могу быть мягкой — и в этом моя сила. – Я разрешаю себе чувствовать себя лучше. – Я благодарю своё тело за всё, что оно делает. – Я возвращаюсь к себе — шаг за шагом. 💨 Сделай ещё один глубокий вдох. Скажи себе: «Я рядом. Я не тороплю. Я доверяю». 🌷🌷🌷 В конце снова оцени своё состояние от 0 до 10. Если ещё тяжело — просто сделай ещё один круг. Или просто побудь с телом в тишине. #ЭнергияПространства #трансформация
Уделите время себе
Я поставлю сюда Это как подарок от Гёзель мне И может быть кто-нибудь люди тоже нуждаются.
Я поставлю свой канал чтобы мне проще было сохранить закрепить и делать пока Я восстанавливаюсь.💎 Таппинг на восстановление после болезни, операции или сильного истощения
Перед началом — просто задай себе вопрос:
«Где в теле я чувствую усталость или тревогу?»
Оцени по шкале от 0 до 10 — насколько сильно ты это ощущаешь.
✋ Настройка (на ребре ладони):
– Несмотря на то, что моё тело уставшее, я выбираю быть с собой бережной.
– Несмотря на то, что восстановление идёт медленно, я разрешаю себе идти в своём темпе.
– Несмотря на то, что я всё ещё чувствую слабость, я выбираю поддержать себя с любовью.
(повторить 3 раза)
🌷🌷🌷
🔹 Раунд 1 — то, что я чувствую сейчас:
– Моё тело устало…
– Я до сих пор не чувствую себя полностью восстановленной…
– Может быть, я тороплюсь вернуться к «нормальной» жизни…
– Мне тяжело быть в этом состоянии…
– Я ощущаю слабость внутри…
– Местами даже страх…
– Как будто я должна быть сильной, но я не могу…
– Я боюсь, что восстановление затянется…
– Я так хочу почувствовать себя в порядке…
> 💨 Глубокий вдох… и выдох.
Можно положить руку на грудь или живот.
🌸🌸🌸
🔹 Раунд 2 — мягкий переход:
– А что, если я могу просто быть здесь — без усилия?
– А вдруг моё тело уже делает всё, что нужно?..
– Я не обязана спешить…
– Я могу восстановиться в своём ритме…
– Возможно, моё тело заслуживает поддержки, а не давления…
– Я разрешаю себе отдохнуть по-настоящему…
– Я разрешаю себе чувствовать себя в безопасности…
> 💨 Глубокий вдох… и выдох.
Просто почувствуй, как тело откликается…
🌸🌸🌸
🔹 Раунд 3 — поддержка и восстановление:
– Моё тело умеет восстанавливаться.
– Я уже чувствую, как возвращается энергия.
– С каждым выдохом я отпускаю напряжение…
– Я поддерживаю себя изнутри.
– Я в безопасности.
– Я могу быть мягкой — и в этом моя сила.
– Я разрешаю себе чувствовать себя лучше.
– Я благодарю своё тело за всё, что оно делает.
– Я возвращаюсь к себе — шаг за шагом.
💨 Сделай ещё один глубокий вдох.
Скажи себе: «Я рядом. Я не тороплю. Я доверяю».
🌷🌷🌷
В конце снова оцени своё состояние от 0 до 10.
Если ещё тяжело — просто сделай ещё один круг. Или просто побудь с телом в тишине. #ЭнергияПространства #трансформация