🌸Вы еще в кроватке?

Просыпаемся!
🍎уббота — не повод лежать до полудня. Это шанс сделать шаг вперёд, пока остальные стоят на месте.
Вот короткая зарядка для продуктивного старта дня — физически и ментально:
1️⃣ Проснулись — потянитесь.
3 глубоких вдоха, руки вверх — потянитесь до кончиков пальцев. Почувствуйте, как просыпается тело.
2️⃣ 5 минут лёгкой активности.
Пройдитесь по комнате, сделайте 10 приседаний и 10 наклонов. Запустите кровоток — энергия пойдёт за ним.
3️⃣ Напишите 3 намерения на день.
Что сделает эту субботу особенной?
🌸 Например: «Завершу одно важное дело», «Проведу час на свежем воздухе», «Позвоню родителям».
4️⃣ Завтрак — не спешите.
Ешьте осознанно. Поблагодарите этот момент. Утро, тишина, начало.
5️⃣ И напоследок — вопрос для размышления:
Что я могу сделать сегодня, чтобы завтра собой гордиться?
🌸 Как вы любите начинать субботнее утро? Может быть у вас есть какая-то традиция?
#спортиздоровье@school8megion