Сделайте фарш из куриной грудки. Отварите рис, соедините его с фаршем, яйцом и отрубями. Заправьте перцем и солью. Всё тщательно перемешайте.
Чтобы приготовить соус измельчите лук и обжарьте его на сковороде до золотистого цвета, добавьте натёртую морковь и чуть-чуть воды. Протушите овощи около 3-х минут и влейте томаты, приправьте всё перцем и солью, и тушите ещё 2-3 минуты.
Сформируйте тефтели, выложите их в жаропрочную форму и полейте соусом. Выпекайте в разогретой духовке при 180 градусах в течение 35-40 минут. Перед подачей украсьте зеленью. Приятного аппетита!
Кто будет готовить, обязательно поделитесь своими впечатлениями в комментариях! Ставьте класс, сохраняйте рецепт и подписывайтесь на наше сообщество 😊❤
Siwani
🥘 Рецепт тефтелей с бурым рисом 👍
Обязательно попробуйте приготовить такие тефтели. Мы уверены, они вам понравятся! 😊
📜Вам понадобится:
700 гр куриной грудки
Половинка луковицы
80 гр бурого риса (в сухом виде)
1/2 моркови
400 гр томатов в собственном соку
1 яйцо
1 ст.л. овсяных отрубей
Соль, перец по вкусу
Зелень
Сделайте фарш из куриной грудки. Отварите рис, соедините его с фаршем, яйцом и отрубями. Заправьте перцем и солью. Всё тщательно перемешайте.
Чтобы приготовить соус измельчите лук и обжарьте его на сковороде до золотистого цвета, добавьте натёртую морковь и чуть-чуть воды. Протушите овощи около 3-х минут и влейте томаты, приправьте всё перцем и солью, и тушите ещё 2-3 минуты.
Сформируйте тефтели, выложите их в жаропрочную форму и полейте соусом. Выпекайте в разогретой духовке при 180 градусах в течение 35-40 минут. Перед подачей украсьте зеленью. Приятного аппетита!
Кто будет готовить, обязательно поделитесь своими впечатлениями в комментариях!
Ставьте класс, сохраняйте рецепт и подписывайтесь на наше сообщество 😊❤
#рецепт 🍽️ #тефтели 🍴 #бурыйрис 🌾 #куринаягрудка 🍗 #вкусно 😋 #приготовление 🍳 #еда 🥘 #рецептприготовления 📜 #здоровоепитание 🥗 #приятногоаппетита 🍲 #кулинария 👩🍳 #рецепты 📋 #готовимвдомашнихусловиях 🏡 #легкийобед 🍲 #вкуснаяеда 😍 #домашняякухня 🏠