Siwani

20 окт 2024

Полезный ужин с красной рыбой 🐟🍽️

Полезный ужин с красной рыбой 🐟🍽️ - 956766670964
Если хочется вкусного и питательного ужина, попробуйте приготовить этот лёгкий и полезный рецепт с красной рыбой! 🌿👌

Ингредиенты:

2 стейка красной рыбы (лосось, форель) 🐟

1 лимон 🍋

1 ч. л. оливкового масла 🫒

Соль и перец по вкусу 🧂

Смесь трав (розмарин, тимьян) 🌱

200 г брокколи 🥦

100 г киноа 🍚

Приготовление:

1. Сбрызните рыбу оливковым маслом и лимонным соком, приправьте солью, перцем и травами. Оставьте на 10 минут. ⏲️

2. Запекайте в духовке при 180°C 15-20 минут, пока рыба не станет нежной. 🔥

3. Одновременно отварите брокколи и киноа. Брокколи варите 5-7 минут, киноа — 15 минут. 🥦🍚

4. Подавайте рыбу с гарниром из брокколи и киноа. Добавьте лимонный сок для яркости вкуса! 🍽️🍋

Делитесь своими результатами и вдохновляйте других на здоровое питание! 💚

Приятного аппетита и здоровья вашему телу! 💪💚

#ПП #ужин #краснаярыба #правильноепитание #ЗОЖ #вкусноиполезно #Siwani #SiwaniРецепты #ужиндляфигуры

Комментарии

  • 21 окт 2024 13:51
    Такой как на картинке,вообще супер!А рыбка с овощами вообще ничем не навредит.Одни витамины
  • 21 окт 2024 23:43
    Спасибо большое за полезный и вкусный рецепт️Красная рыбка очень полезна для организма.