Полезный перекус: ПП-батончики с фундуком и мёдом!
🍯🥜
Фундук — это не только вкусный, но и невероятно питательный орех! 💪 Он помогает укреплять сердце, насыщает энергией и делает вашу кожу сияющей. Сегодня делимся рецептом домашних ПП-батончиков, которые подойдут для перекуса на работе, в дороге или после тренировки.
Ингредиенты:
Фундук (цельный или измельчённый) — 100 г
Овсяные хлопья — 150 г
Банан (спелый) — 1 шт.
Мёд — 2 ст. л.
Какао-порошок (без сахара) — 1 ч. л. (по желанию)
Кокосовая стружка или семена льна — 1 ст. л. (для украшения)
Как приготовить:
1️⃣ Измельчите фундук в блендере до состояния крупной крошки (если любите цельные кусочки, оставьте часть орехов целыми). 2️⃣ Разомните банан вилкой до состояния пюре. 3️⃣ Смешайте в миске овсяные хлопья, фундук, банановое пюре и мёд. Если хотите шоколадный вкус, добавьте какао-порошок. 4️⃣ Выложите массу на плоскую форму, застеленную пергаментом, и разровняйте. 5️⃣ Посыпьте сверху кокосовой стружкой или семенами льна. 6️⃣ Отправьте в холодильник на 2-3 часа (или в морозилку на 30 минут). 7️⃣ Разрежьте на порционные батончики.
Почему это полезно?
🥜 Фундук — богат витаминами Е и В, укрепляет иммунитет. 🍌 Банан добавляет сладость и калий, который поддерживает мышцы. 🌾 Овсянка обеспечивает долгую сытость благодаря клетчатке. 🍯 Мёд — натуральный источник энергии.
💚 Совет от Siwani: храните батончики в холодильнике до недели. Отличный способ всегда иметь под рукой полезный перекус!
📢 Попробовали рецепт? Делитесь своими фото в комментариях! 💬 И не забудьте поделиться этим постом с друзьями, чтобы вдохновить их на полезные эксперименты.
Siwani
Полезный перекус: ПП-батончики с фундуком и мёдом!
🍯🥜
Ингредиенты:
Фундук (цельный или измельчённый) — 100 г
Овсяные хлопья — 150 г
Банан (спелый) — 1 шт.
Мёд — 2 ст. л.
Какао-порошок (без сахара) — 1 ч. л. (по желанию)
Кокосовая стружка или семена льна — 1 ст. л. (для украшения)
Как приготовить:
1️⃣ Измельчите фундук в блендере до состояния крупной крошки (если любите цельные кусочки, оставьте часть орехов целыми).
2️⃣ Разомните банан вилкой до состояния пюре.
3️⃣ Смешайте в миске овсяные хлопья, фундук, банановое пюре и мёд. Если хотите шоколадный вкус, добавьте какао-порошок.
4️⃣ Выложите массу на плоскую форму, застеленную пергаментом, и разровняйте.
5️⃣ Посыпьте сверху кокосовой стружкой или семенами льна.
6️⃣ Отправьте в холодильник на 2-3 часа (или в морозилку на 30 минут).
7️⃣ Разрежьте на порционные батончики.
Почему это полезно?
🥜 Фундук — богат витаминами Е и В, укрепляет иммунитет.
🍌 Банан добавляет сладость и калий, который поддерживает мышцы.
🌾 Овсянка обеспечивает долгую сытость благодаря клетчатке.
🍯 Мёд — натуральный источник энергии.
💚 Совет от Siwani: храните батончики в холодильнике до недели. Отличный способ всегда иметь под рукой полезный перекус!
📢 Попробовали рецепт? Делитесь своими фото в комментариях! 💬
И не забудьте поделиться этим постом с друзьями, чтобы вдохновить их на полезные эксперименты.
#Фундук #ППРецепт #ПолезныеПерекусы #Siwani #ЗОЖ #Питание #Рецепты