Как приготовить ореховую пасту дома: просто, вкусно, полезно!
🌰🥜
Ореховая паста — это вкусное и питательное дополнение к завтраку или перекусу. И самое главное, её легко приготовить дома! Без сахара, масла и консервантов. Сегодня делимся рецептом, который вы сможете адаптировать под любимые орехи.
Ингредиенты:
Орехи (миндаль, кешью, фундук или грецкие) — 300 г
Мёд или сироп агавы — 1-2 ч. л. (по желанию)
Щепотка соли
Немного растительного масла (если паста получится слишком густой)
Как приготовить:
1️⃣ Обжарьте орехи. Если орехи сырые, обжарьте их на сухой сковороде или в духовке при 180°C в течение 10–12 минут. Это раскроет их вкус и сделает пасту более ароматной.
2️⃣ Измельчите. Переложите орехи в блендер и измельчайте на высокой скорости. Сначала орехи превратятся в крошку, затем начнут выделять масло и превращаться в пасту. Процесс может занять 5–10 минут (делайте паузы, чтобы не перегреть блендер).
3️⃣ Добавьте вкус. Когда паста станет гладкой, добавьте щепотку соли и мёд (по желанию). Если смесь слишком густая, добавьте 1-2 ч. л. растительного масла.
4️⃣ Переложите в банку. Готовую пасту переложите в стеклянную банку с крышкой. Храните в холодильнике до 2 недель.
С чем сочетать ореховую пасту?
Намазывайте на цельнозерновой хлеб или хлебцы.
Добавляйте в смузи или каши.
Используйте как соус для фруктов (например, яблок или бананов).
Польза ореховой пасты:
🥜 Богата белками и полезными жирами. 🌰 Содержит витамины Е и В, которые укрепляют кожу, волосы и ногти. 💪 Дарит энергию и долгое чувство сытости.
💡 Совет от Siwani: попробуйте смешать разные виды орехов для создания уникального вкуса, например, миндаль и фундук.
📢 А вы пробовали готовить ореховую пасту дома? Делитесь своим опытом и рецептами в комментариях! 💬 И не забудьте сохранить этот пост, чтобы порадовать себя и близких вкусным лакомством.
Siwani
Как приготовить ореховую пасту дома: просто, вкусно, полезно!
🌰🥜
Ингредиенты:
Орехи (миндаль, кешью, фундук или грецкие) — 300 г
Мёд или сироп агавы — 1-2 ч. л. (по желанию)
Щепотка соли
Немного растительного масла (если паста получится слишком густой)
Как приготовить:
1️⃣ Обжарьте орехи.
Если орехи сырые, обжарьте их на сухой сковороде или в духовке при 180°C в течение 10–12 минут. Это раскроет их вкус и сделает пасту более ароматной.
2️⃣ Измельчите.
Переложите орехи в блендер и измельчайте на высокой скорости. Сначала орехи превратятся в крошку, затем начнут выделять масло и превращаться в пасту. Процесс может занять 5–10 минут (делайте паузы, чтобы не перегреть блендер).
3️⃣ Добавьте вкус.
Когда паста станет гладкой, добавьте щепотку соли и мёд (по желанию). Если смесь слишком густая, добавьте 1-2 ч. л. растительного масла.
4️⃣ Переложите в банку.
Готовую пасту переложите в стеклянную банку с крышкой. Храните в холодильнике до 2 недель.
С чем сочетать ореховую пасту?
Намазывайте на цельнозерновой хлеб или хлебцы.
Добавляйте в смузи или каши.
Используйте как соус для фруктов (например, яблок или бананов).
Польза ореховой пасты:
🥜 Богата белками и полезными жирами.
🌰 Содержит витамины Е и В, которые укрепляют кожу, волосы и ногти.
💪 Дарит энергию и долгое чувство сытости.
💡 Совет от Siwani: попробуйте смешать разные виды орехов для создания уникального вкуса, например, миндаль и фундук.
📢 А вы пробовали готовить ореховую пасту дома? Делитесь своим опытом и рецептами в комментариях! 💬
И не забудьте сохранить этот пост, чтобы порадовать себя и близких вкусным лакомством.
#Орехи #ОреховаяПаста #ДомашнийРецепт #Siwani #ПолезноИВкусно #ЗОЖ