🥣✨ Готовые мюсли из магазина часто содержат скрытый сахар, вредные масла и добавки. 😱 Но есть отличное решение — приготовить домашние ПП-мюсли! Это легко, вкусно и 100% полезно. 💪🍯
Ингредиенты (на 5 порций):
🥣 Основа:
200 г овсяных хлопьев (не быстрого приготовления)
50 г орехов (миндаль, грецкие, кешью)
30 г семян (льняные, тыквенные, подсолнечные)
30 г кокосовой стружки (по желанию)
🍯 Связующий сироп:
2 ст. л. мёда или сиропа топинамбура
1 ст. л. кокосового масла или оливкового масла
1 ч. л. корицы
🍓 Дополнительно (после запекания):
50 г сушёных ягод (клюква, изюм, вишня)
30 г тёмного шоколада (85%)
Как приготовить:
1️⃣ Разогрейте духовку до 160°C. 2️⃣ Смешайте в миске овсянку, орехи, семена и кокосовую стружку. 3️⃣ В отдельной ёмкости подогрейте мёд и масло, добавьте корицу и перемешайте. 4️⃣ Влейте сироп в сухие ингредиенты и тщательно перемешайте. 5️⃣ Выложите смесь на противень, застеленный пергаментом. 6️⃣ Запекайте 20-25 минут, каждые 5-7 минут помешивая, чтобы мюсли подрумянились равномерно. 7️⃣ Остудите и добавьте сушёные ягоды и кусочки шоколада.
✨ Как использовать: 🥄 Добавляйте в йогурт или кефир. 🥛 Наслаждайтесь с молоком или растительным напитком. 🍏 Используйте как хрустящую посыпку для фруктового салата.
💬 А вы любите мюсли? Готовили когда-нибудь дома? Делитесь своими любимыми добавками в комментариях! ⬇️
Siwani
Домашние ПП-мюсли: полезный завтрак без сахара!
🥣✨
Готовые мюсли из магазина часто содержат скрытый сахар, вредные масла и добавки. 😱 Но есть отличное решение — приготовить домашние ПП-мюсли! Это легко, вкусно и 100% полезно. 💪🍯
🥣 Основа:
200 г овсяных хлопьев (не быстрого приготовления)
50 г орехов (миндаль, грецкие, кешью)
30 г семян (льняные, тыквенные, подсолнечные)
30 г кокосовой стружки (по желанию)
🍯 Связующий сироп:
2 ст. л. мёда или сиропа топинамбура
1 ст. л. кокосового масла или оливкового масла
1 ч. л. корицы
🍓 Дополнительно (после запекания):
50 г сушёных ягод (клюква, изюм, вишня)
30 г тёмного шоколада (85%)
Как приготовить:
1️⃣ Разогрейте духовку до 160°C.
2️⃣ Смешайте в миске овсянку, орехи, семена и кокосовую стружку.
3️⃣ В отдельной ёмкости подогрейте мёд и масло, добавьте корицу и перемешайте.
4️⃣ Влейте сироп в сухие ингредиенты и тщательно перемешайте.
5️⃣ Выложите смесь на противень, застеленный пергаментом.
6️⃣ Запекайте 20-25 минут, каждые 5-7 минут помешивая, чтобы мюсли подрумянились равномерно.
7️⃣ Остудите и добавьте сушёные ягоды и кусочки шоколада.
✨ Как использовать:
🥄 Добавляйте в йогурт или кефир.
🥛 Наслаждайтесь с молоком или растительным напитком.
🍏 Используйте как хрустящую посыпку для фруктового салата.
💬 А вы любите мюсли? Готовили когда-нибудь дома? Делитесь своими любимыми добавками в комментариях! ⬇️
#ЗдоровыйЗавтрак #ДомашниеМюсли #ППРецепт #ПолезноеПитание #Siwani