💊 Как правильно принимать БАДы, чтобы они действительно работали?

Прием биологически активных добавок – это не просто «выпил и забыл». Их эффективность во многом зависит от правильного времени, комбинаций и даже питания. Разбираемся, как получить максимальную пользу! 👇

🔹 Время имеет значение
🕖 Утро – идеальное время для витаминов группы В, железа и омега-3. Они заряжают энергией и помогают метаболизму.
🌞 Днем – антиоксиданты (витамины С, Е) и пробиотики. Они лучше усваиваются во время еды.
🌙 Вечером – магний, кальций и коллаген. Они расслабляют мышцы, улучшают сон и помогают восстановлению костей.

🔹 Как повысить эффективность?
🥑 Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) – принимайте вместе с едой, содержащей полезные жиры (авокадо, орехи, масла).
💦 Таблетки запивайте только чистой водой, а не чаем или кофе – они могут снижать усвоение некоторых веществ.
📅 Будьте последовательны – БАДы работают только при регулярном приеме!

💬 А вы принимаете добавки? Какие лайфхаки используете? Делитесь в комментариях!

#Здоровье #БАД #ПравильныйПриемБАД #Siwani #ПолезныеСоветы

Siwani

💊 Как правильно принимать БАДы, чтобы они действительно работали?

Комментарии