Сегодня готовим вкуснейшую рыбу — карпа целиком в духовке. Идеально для семейного ужина, да и пользы в нём — хоть отбавляй
Почему карп — это хороший выбор? 🐟 Богат омега-3 — для сердца и сосудов 🧠 Улучшает память и работу мозга ✨ Поддерживает кожу и иммунитет 💪 Отличный источник белка без тяжести
Рецепт "ленивый шеф-повар": 1 карп (1–1,5 кг) 1 лимон 4–5 зубчиков чеснока пучок зелени (укроп, петрушка, тимьян) лук и морковь — по желанию немного сливочного и оливкового масла соль, перец, паприка — по вкусу
1️⃣ Рыбу почистите, промойте, сделайте надрезы 2️⃣ Натрите смесью чеснока, лимона, масла и специй 3️⃣ Внутрь — лимон, зелень и немного масла 4️⃣ Заверните в фольгу «лодочкой» 5️⃣ Запекайте ~45 минут при 180°C, за 10 минут до готовности приоткройте фольгу для румяной корочки
Готово! Подавайте с овощами или картофелем — и наслаждайтесь ужином с пользой для здоровья и души
Siwani
Полезный ужин без лишних хлопот: запекаем карпа!
Сегодня готовим вкуснейшую рыбу — карпа целиком в духовке.
Идеально для семейного ужина, да и пользы в нём — хоть отбавляй
🐟 Богат омега-3 — для сердца и сосудов
🧠 Улучшает память и работу мозга
✨ Поддерживает кожу и иммунитет
💪 Отличный источник белка без тяжести
Рецепт "ленивый шеф-повар":
1 карп (1–1,5 кг)
1 лимон
4–5 зубчиков чеснока
пучок зелени (укроп, петрушка, тимьян)
лук и морковь — по желанию
немного сливочного и оливкового масла
соль, перец, паприка — по вкусу
1️⃣ Рыбу почистите, промойте, сделайте надрезы
2️⃣ Натрите смесью чеснока, лимона, масла и специй
3️⃣ Внутрь — лимон, зелень и немного масла
4️⃣ Заверните в фольгу «лодочкой»
5️⃣ Запекайте ~45 минут при 180°C, за 10 минут до готовности приоткройте фольгу для румяной корочки
Готово!
Подавайте с овощами или картофелем — и наслаждайтесь ужином с пользой для здоровья и души
#вкусноиполезно #домашнийужин #рыба #карп #рецепт #Siwani