ОПАСНО!

Почему модное голодание может навредить вашему здоровью?
Голодание — вот уже несколько лет на волне популярности. Многие верят, что с помощью кратковременного отказа от пищи можно сбросить лишний вес, очистить организм и даже «перезагрузить» мозг. Но что же на самом деле происходит с организмом, когда вы перестаёте есть?
История голодания уходит корнями в далёкое прошлое: Гиппократ, Авиценна и даже американский писатель Эптон Синклер видели в этом методе простое и дешёвое лекарство. Сегодня же учёные стали внимательнее изучать — чем мы рискуем, идя по пути самовоздержания.
Во-первых, дефицит питательных веществ: долгие перерывы без пищи — прямая дорога к авитаминозу, нехватке белка и минералов. Это не только бьёт по коже и волосам, но и «обнуляет» иммунитет, вызывает постоянную усталость, а в перспективе — серьёзные болезни.
Во-вторых, долгосрочное голодание может привести к кетоацидозу — токсичному повышению кетоновых тел в крови, что особенно опасно для диабетиков (вплоть до комы!).
Третье: с психологией шутить тоже нельзя. Раздражительность, депрессия, тревожность и даже проблемы с памятью — спутники длительного отказа от еды.
Очень важно помнить, что людям с сердечно-сосудистыми, почечными заболеваниями, диабетом, а также беременным и кормящим женщинам голодание строго не рекомендуется.
Даже такие популярные схемы, как «интервальное голодание» (например, 16/8 — когда вы едите только 8 часов в сутки), могут вызвать проблемы: риск сердечно-сосудистых сбоев, образования камней в желчном пузыре и даже обмороки, если подходить бездумно.
Лучший путь для здоровья — сбалансированное питание, физическая активность, бережное отношение к себе. В России такие традиционные ценности, как забота о семье и уважение к своему организму — наша основа жизни! Всё, что написано выше, основано на советах от специалистов и материалах Роспотребнадзора РФ.
А вы или ваши знакомые пробовали голодание? Расскажите о своём опыте или задайте вопросы в комментариях! И не забудьте поставить КЛАСС, если заботитесь о здоровье.