🏆 Плие — приседания с широкой постановкой ног. В этом упражнении задействованы в работу ягодицы и задняя поверхность бедра. 🏆 Выпады назад со штангой — это топ упражнение для роста ягодиц. 🏆 Приседания — штанга кладется на плечи, движение при приседании происходит до момента , когда сгибание в коленном суставе достигает 90°. При этом спина ровная, колени за линией носков. Главное правило всех этих упражнений — держать спину ровно!
ТОВАРЫ ДЛЯ СПОРТА И ОТДЫХА
ТОП 3 УПРАЖНЕНИЙ СО ШТАНГОЙ ДОМА
🏆 Плие — приседания с широкой постановкой ног. В этом упражнении задействованы в работу ягодицы и задняя поверхность бедра.
🏆 Выпады назад со штангой — это топ упражнение для роста ягодиц.
🏆 Приседания — штанга кладется на плечи, движение при приседании происходит до момента , когда сгибание в коленном суставе достигает 90°. При этом спина ровная, колени за линией носков.
Главное правило всех этих упражнений — держать спину ровно!