Что нужно знать об Омега-3?

Самые распространенные источники Омега-3
· Рыба
· Морепродукты
· Орехи
· Оливковое масло
Почему так важны жирные кислоты Омега-3?
· Поддерживают сердце и сосуды.
· Стимулируют работу мозга.
· Способствуют поддержанию иммунитета.
· Положительно влияют на настроение.
В кровеносных сосудах жирные кислоты Омега-3:
· помогают сохранить эластичность сосудов;
· способствуют нормализации кровяного давления;
· способствуют снижению количества нездоровых жиров в кровотоке и замедлению процесса накопления тромбоцитов на стенках сосудов.
Омега-3 в вашем рационе
· Обычные рационы питания не содержат достаточно жирных кислот Омега-3.
· Кардиологи рекомендуют есть рыбу не менее 2 раз в неделю. Включение в рацион жирных кислот Омега-3 способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.