Как говорится, *"на какой еде толстеют"* — вопрос интересный, но куда важнее разобраться, на каких диетах мы мучаем свой организм. У всех свои предпочтения: кто-то выбирает интервальное голодание, кому-то ближе интуитивное питание, а кто-то свято верит в правило *"не есть после шести"*. Вариантов миллион, и каждый выбирает то, что ему нравится. Но вот в погоне за идеальным весом мы часто забываем о **главном** — о своём здоровье и самочувствии. Очень многие диеты приводят к тому, что кожа становится серо-зелёной, обвисшей, энергии ноль, настроение на дне. Организм в стрессе, а мы удивляемся: *"Почему я худею, но выгляжу хуже?"* А ещё важный момент, о котором мало кто задумывается: что будет ПОСЛЕ диеты? Когда вы *"садитесь"* (в кавычках!) на какую-либо диету, вы должны понимать одну простую вещь: **теперь так питаться вам придётся ВСЮ ЖИЗНЬ**. Готовы ли вы до конца своих дней жевать куриную грудку с гречкой и огурцами? Потому что, как только вы вернётесь к своим привычкам, килограммы прибегут обратно, да ещё и с друзьями. И тут уже начинается не просто игра в *"похудел-поправился"*, а настоящий стресс для организма: скачки веса бьют по поджелудочной, гормональной системе, обмену веществ. **Бывших толстяков не бывает** — если вы однажды набрали лишнее, значит, ваше тело склонно к этому, и просто *"перетерпеть"* диету недостаточно.
Видео
**Так что же делать?**
Ответ прост: **не садиться на диету, а менять привычки питания**.
Диета — это временно. А **образ жизни** — это навсегда.
- Не нужно запрещать себе всё подряд, иначе срыв неизбежен. - Не надо мучить себя голодом — это путь к плохому самочувствию и замедленному метаболизму. - Найдите баланс: еда должна быть вкусной, разнообразной и при этом полезной.
Если вы хотите изменить тело, начните с головы. Поймите, что **вам не нужно "худеть к лету" — вам нужно научиться жить так, чтобы чувствовать себя хорошо круглый год**.
Так что, друзья, давайте меньше диет и больше осознанности! 💚
А как вы относитесь к диетам? Делитесь в комментариях! 👇
Клуб коррекции фигуры "Новая Я"
Сегодня хочу поговорить с вами о диетах.
Как говорится, *"на какой еде толстеют"* — вопрос интересный, но куда важнее разобраться, на каких диетах мы мучаем свой организм. У всех свои предпочтения: кто-то выбирает интервальное голодание, кому-то ближе интуитивное питание, а кто-то свято верит в правило *"не есть после шести"*. Вариантов миллион, и каждый выбирает то, что ему нравится.
Но вот в погоне за идеальным весом мы часто забываем о **главном** — о своём здоровье и самочувствии. Очень многие диеты приводят к тому, что кожа становится серо-зелёной, обвисшей, энергии ноль, настроение на дне. Организм в стрессе, а мы удивляемся: *"Почему я худею, но выгляжу хуже?"*
А ещё важный момент, о котором мало кто задумывается: что будет ПОСЛЕ диеты?
Когда вы *"садитесь"* (в кавычках!) на какую-либо диету, вы должны понимать одну простую вещь: **теперь так питаться вам придётся ВСЮ ЖИЗНЬ**. Готовы ли вы до конца своих дней жевать куриную грудку с гречкой и огурцами? Потому что, как только вы вернётесь к своим привычкам, килограммы прибегут обратно, да ещё и с друзьями.
И тут уже начинается не просто игра в *"похудел-поправился"*, а настоящий стресс для организма: скачки веса бьют по поджелудочной, гормональной системе, обмену веществ. **Бывших толстяков не бывает** — если вы однажды набрали лишнее, значит, ваше тело склонно к этому, и просто *"перетерпеть"* диету недостаточно.
Ответ прост: **не садиться на диету, а менять привычки питания**.
Диета — это временно. А **образ жизни** — это навсегда.
- Не нужно запрещать себе всё подряд, иначе срыв неизбежен.
- Не надо мучить себя голодом — это путь к плохому самочувствию и замедленному метаболизму.
- Найдите баланс: еда должна быть вкусной, разнообразной и при этом полезной.
Если вы хотите изменить тело, начните с головы. Поймите, что **вам не нужно "худеть к лету" — вам нужно научиться жить так, чтобы чувствовать себя хорошо круглый год**.
Так что, друзья, давайте меньше диет и больше осознанности! 💚
А как вы относитесь к диетам? Делитесь в комментариях! 👇