Как мотивировать себя на спорт осенью?

Всё просто!
Скоро лет сменится золотой осенью: дни станут короче, а на улице — прохладнее. Так и тянет отложить кроссовки в дальний угол до весны... Но мы знаем, как сохранить мотивацию и оставаться активными!
Вот несколько работающих советов:
1. Создайте уютный осенний ритуал. Вкусный горячий чай после тренировки, новый теплый спортивный костюм или любимый плейлист в наушниках. Пусть спорт ассоциируется с приятными моментами.
2. Перейдите на «осенний режим». Не пытайтесь заниматься так же интенсивно, как летом. Попробуйте йогу, пилатес, плавание в бассейне или силовые тренировки в зале. Разнообразие не даст заскучать!
3. Используйте погоду себе во благо. Бег или быстрая ходьба в парке, когда воздух свежий, а деревья яркие — это не только полезно, но и невероятно красиво. Самые живописные фото для соцсетей — ваши!
4. Найдите напарника. Договоритесь тренироваться вместе с другом или коллегой. Так вам будет сложнее придумать отговорку и остаться дома под одеялом.
5. Поставьте конкретную цель. Не просто «похудеть к лету», а, например, «пробежать 5 км на осеннем марафоне» или «освоить 10 асан йоги к Новому году». Это сработает лучше!
Мотивируете себя на тренировки и будьте активны даже в хмурый сезон!