Бывает, что после еды прямо глаза слипаются? 😴 Чаще всего виноваты в этом не усталость, а то, что мы едим. Вот несколько продуктов, которые могут усыпить даже бодрячка!
Бананы 🍌 В бананах много магния и калия, которые расслабляют мышцы и замедляют тело. После банана так и тянет посидеть или уютно прилечь.
Орехи 🥜 Миндаль и грецкие орехи — настоящий природный источник мелатонина. Пара горстей — и уже накрывает приятная сонливость.
Тёмный шоколад 🍫 Кажется, что шоколад бодрит, но он запускает выработку серотонина — гормона расслабления и хорошего настроения. И вместе с ним приходит лёгкая усталость.
Белый рис 🍚 Белый рис резко повышает уровень сахара в крови, а потом так же быстро его снижает. Итог — хочется прилечь прямо здесь и сейчас.
Творог 🥣 Триптофан в твороге помогает организму настроиться на отдых. Так что вечерняя порция творога — отличный способ быстро уснуть.
Если нужно быть бодрым днём — лучше оставить эти продукты на вечер. А если мечтаете о мягком и быстром засыпании — смело добавляйте их в ужин! 🌙✨
Продуктовый магазин Любимый Сафоново
5 продуктов, которые вызывают сонливость ✨
Бывает, что после еды прямо глаза слипаются? 😴 Чаще всего виноваты в этом не усталость, а то, что мы едим. Вот несколько продуктов, которые могут усыпить даже бодрячка!Бананы 🍌
В бананах много магния и калия, которые расслабляют мышцы и замедляют тело. После банана так и тянет посидеть или уютно прилечь.
Орехи 🥜
Миндаль и грецкие орехи — настоящий природный источник мелатонина. Пара горстей — и уже накрывает приятная сонливость.
Тёмный шоколад 🍫
Кажется, что шоколад бодрит, но он запускает выработку серотонина — гормона расслабления и хорошего настроения. И вместе с ним приходит лёгкая усталость.
Белый рис 🍚
Белый рис резко повышает уровень сахара в крови, а потом так же быстро его снижает. Итог — хочется прилечь прямо здесь и сейчас.
Творог 🥣
Триптофан в твороге помогает организму настроиться на отдых. Так что вечерняя порция творога — отличный способ быстро уснуть.
Если нужно быть бодрым днём — лучше оставить эти продукты на вечер. А если мечтаете о мягком и быстром засыпании — смело добавляйте их в ужин! 🌙✨