ΠΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΡΠ»Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠΎΠΌ
ΠΠΎΠΉΡΠΈ
|
Π Π΅Π³ΠΈΡΡΡΠ°ΡΠΈΡ
ΠΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΠ½ΡΠΎΠ½Π° ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΊΠΈΠ½Π°
9 Π½ΠΎΡ
πΏ Π Π°ΠΌΠΊΠ°-Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΡΠ³ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ β ΡΠΊΠΎ-Π΄Π΅ΠΊΠΎΡ Ρ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ
Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Β«ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠ΅Β» ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅? Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»Π° ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΡΠ³ β Π²Π΅ΡΠΎΠΊ, ΠΎΠ±ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΎΠΌ, Ρ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π΅Ρ Π½ΠΈ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π±ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ.
π§° ΠΠ°ΠΊ ΡΡΡΡΠΎΠ΅Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΠΌΠΊΠ°
β’ ΠΠ΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ (ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠ³Π»ΠΎΠ΅)
β’ ΠΠ°Π΄Π½ΡΡ ΠΏΠ°Π½Π΅Π»Ρ ΠΈΠ· ΡΠ°Π½Π΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΡ ΡΠ΅Π΅ΠΊ
β’ ΠΠ°ΡΠΊΠ°Ρ-ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°, ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Ρ ΠΊΠΎΡΡΠ³ΠΈ (Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ΅Π·Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Π΅ΠΌ)
β’ ΠΡΠ΅ΠΏΡΠΆ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½Ρ (ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎΡ, ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ)
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ: Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠ³ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ, Π½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Β«ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅Β».
π¨ ΠΠ°ΡΡΠ΅Ρ-ΠΏΠ»Π°Π½: ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
1. ΠΠ°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ 6-10 ΠΊΠΎΡΡΠ³ (Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ~30-80 ΡΠΌ), ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°, Π²ΡΡΡΡΠΈΡΠ΅.
2. ΠΠ· ΡΠ°Π½Π΅ΡΡ Π²ΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»Π°.
3. Π Π°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ Β«ΠΎΡ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ° ΠΊ ΠΊΡΠ°ΡΠΌΒ».
4. ΠΡΠΈΠΊΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠ³ΠΈ ΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
5. ΠΠΎΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ ΡΡ ΡΠ½ΡΠΌ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ β ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
6. ΠΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ.
π ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΊΡΡΡΠΎ
β’ ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠ°ΠΌΠΊΠ° ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½Π° β Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
β’ ΠΡ Π΄Π°ΡΡΠ΅ Π²ΡΠΎΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ.
β’ ΠΠ°Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ.
ΠΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΠ½ΡΠΎΠ½Π° ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΊΠΈΠ½Π°
ΠΠ΅ΡΡΠΎ, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΠΏΠ»ΠΎΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. ΠΠ΄Π΅ΡΡ Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°, ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΎΠΊ. ΠΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ!
8K ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²
0
ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ
ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠ΅Π² Π½Π΅Ρ.
ΠΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΉ,
Π²ΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅
ΠΈΠ»ΠΈ
Π·Π°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ
ΠΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΠ½ΡΠΎΠ½Π° ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΊΠΈΠ½Π°
πΏ Π Π°ΠΌΠΊΠ°-Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΡΠ³ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ β ΡΠΊΠΎ-Π΄Π΅ΠΊΠΎΡ Ρ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΎΠΌ
Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Β«ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠ΅Β» ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅? Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»Π° ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΡΠ³ β Π²Π΅ΡΠΎΠΊ, ΠΎΠ±ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΎΠΌ, Ρ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π΅Ρ Π½ΠΈ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π±ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ.π§° ΠΠ°ΠΊ ΡΡΡΡΠΎΠ΅Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΠΌΠΊΠ°
β’ ΠΠ΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ (ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠ³Π»ΠΎΠ΅)β’ ΠΠ°Π΄Π½ΡΡ ΠΏΠ°Π½Π΅Π»Ρ ΠΈΠ· ΡΠ°Π½Π΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΡ ΡΠ΅Π΅ΠΊ
β’ ΠΠ°ΡΠΊΠ°Ρ-ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°, ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Ρ ΠΊΠΎΡΡΠ³ΠΈ (Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ΅Π·Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Π΅ΠΌ)
β’ ΠΡΠ΅ΠΏΡΠΆ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½Ρ (ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎΡ, ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ)
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ: Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠ³ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ, Π½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Β«ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅Β».
π¨ ΠΠ°ΡΡΠ΅Ρ-ΠΏΠ»Π°Π½: ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
1. ΠΠ°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ 6-10 ΠΊΠΎΡΡΠ³ (Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ~30-80 ΡΠΌ), ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°, Π²ΡΡΡΡΠΈΡΠ΅.2. ΠΠ· ΡΠ°Π½Π΅ΡΡ Π²ΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»Π°.
3. Π Π°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ Β«ΠΎΡ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ° ΠΊ ΠΊΡΠ°ΡΠΌΒ».
4. ΠΡΠΈΠΊΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠ³ΠΈ ΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
5. ΠΠΎΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ ΡΡ ΡΠ½ΡΠΌ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ β ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
6. ΠΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ.
π ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΊΡΡΡΠΎ
β’ ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠ°ΠΌΠΊΠ° ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½Π° β Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.β’ ΠΡ Π΄Π°ΡΡΠ΅ Π²ΡΠΎΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ.
β’ ΠΠ°Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ.