🥘Запеканка из индейки с цветной капустой

КБЖУ на 100 г: 83/11/4/3.
📌Ингредиенты:
Цветная капуста – 800 г.
Филе индейки – 600 г.
Яйца куриные – 5 шт.
Сметана 15 % – 5 ст. л.
Сыр твердый – 50 г.
Чеснок – 2 дольки.
Соль, приправы.
📌Приготовление:
✅Филе режем небольшим кубиком. Выкладываем в жаропрочную форму, добавляем соль, перец, любимые приправы. Распределяем кусочки ровным слоем.
✅Цветную капусту разбираем на маленькие соцветия. Заливаем на 5 минут кипятком, обсушиваем, укладываем в форму.
✅Готовим яичную заливку. В миску вбиваем яйца, добавляем нежирную сметану, щепотку соли, выдавливаем чеснок. Хорошо перемешиваем.
✅Заливаем филе и капусту яичной заливкой. Сверху посыпаем тертым сыром. Форму плотно закрываем фольгой.
✅Ставим в духовку, разогретую до 180 градусов, на 40 минут. Когда появится румяная корочка, запеканка из цветной капусты готова.
Если хочешь снизить лишние кг, запись на консультацию https://ok.ru/group/70000007767967/app/1281316608?custom_args=dlp%3D%26entityName%3Dtest%26pk%3DAAAAAAAAAAsUASgAAD%252BqJZjnnwAAAAAAAAAJAAAAAAAAH6Wf или в мессенджерах по номеру телефона 📲 +79127051970
Понравился рецепт - лайк❤️ и репост 🔁 приветствуются!
#правильноепитание
#худеемвкусно
#хочупохудеть
#рецепты
#ЗОЖ
#питание