Листок советского отрывного календаря 50-летней давности

10 декабря 1975-го года — Календарь для женщин
КОМПЛЕКС ТРЕТИЙ — С ГАНТЕЛЯМИ
1. Наклоны туловища вперед — вниз. Вес гантелей 3(5) кг.
И. п. ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вниз, ладони назад. Наклониться вперед — вниз возможно ниже, для чего сделать два-три пружинящих движения с одновременным движением рук вниз; вернуться в и. п. При наклоне — выдох, при выпрямлении — вдох. Темп медленный и средний. Повторить 6-8 раз. Отдых 1 мин. После отдыха то же самое упражнение повторить 4-6 раз с гантелями весом в 5 кг. Отдых 1-2 мин.
Больше старых советских отрывных календарей смотрите у нас на сайте - calendhistory.ru