❗9 сентября отмечается День новых привычек — неофициальный праздник, но популярный праздник.
Впервые этот день упомянули в 2000-х в англоязычных интернет-сообществах, где обсуждали методику формирования привычек за 21 день. В День новых привычек стоит подумать☝, какие у вас есть слабости и на какие более полезные действия их можно заменить. Например: 🦠привычку много сидеть в телефоне можно заменить прогулками на свежем воздухе, 🦠привычку пить вредные напитки, заменить на употребление свежевыжатых соков или чая, 🦠 вместо фастфуда постараться есть более полезную еду. Конечно, внедрение чего-то нового в свою жизнь требует большого упорства 💪. Ведь наш организм ленив 💯% и отторгает лишние, как ему кажется, телодвижения. Но на то мы и называемся Homo sapiens — человек разумный🤫, то есть просто обязаны шевелить мозгами и работать над собой. ❗Формирование новой привычки требует системного подхода. Вот несколько эффективных способов, которые помогут закрепить новое поведение: • Начните с малого — выберите одну конкретную привычку. • Создайте триггер — свяжите новую привычку с уже существующим действием (например, проснулись, выпейте стакан воды). • Будьте последовательны — выполняйте новое действие в одно и то же время. • Отслеживайте прогресс — ведите дневник достижений. • Награждайте себя даже самые маленькие успехи. ☝Учёные утверждают, что для формирования устойчивой привычки требуется минимум от 21 дня регулярных повторений! 📌Как говорил кто-то из великих: «Посеешь мысль — пожнёшь действие, посеешь действие — пожнёшь привычку, посеешь привычку — пожнёшь характер, посеешь характер — пожнёшь судьбу». 🤣Немного юмора: Говорят, что новая привычка — как новый парень/девушка: первые 21 день ты пытаешься ей угодить, потом она становится частью твоей жизни, а ещё через пару месяцев ты уже не представляешь, как жил без неё… хотя иногда всё ещё мечтаешь вернуться к старым добрым вредным привычкам! 📌«Быть несчастным — это привычка. Быть счастливым — это тоже привычка. Выбор за вами». Это сказал Том Хопкинс — один из самых известных мотивационных спикеров современности. Он начал с нуля, потерпел неудачу в первый год работы в продажах. Однако добился своего. Чего? Погуглите — узнаете 😁. 😊Друзья, Туристский информационный центр г. Сызрань предлагает Вам привить себе привычку, которую мы называем «ОХОТА К ПЕРЕМЕНЕ МЕСТ». Все мы знаем, что привычка путешествовать нас духовно обогащает и психически гармонизирует 💯%. Причем, по большому счету, неважно: пошли вы прогуляться по улице возле дома или поехали в дальние страны. По сути вы просто сменили обстановку, отвлеклись от проблем, посмотрели на природу вокруг и даже кто-то из Вас посмотрел на небо⛅ . И пусть именно это ☝станет нашей новой привычкой — видеть красоту во всем и радоваться ей!😍 Для дочитавших до конца - бонус! ❤ Ссылка на ТОП-10 концертов этой осени в Самаре vk.com/wall-67025873_7992
Туристский информационный центр г. Сызрань
❗9 сентября отмечается День новых привычек — неофициальный праздник, но популярный праздник.
Впервые этот день упомянули в 2000-х в англоязычных интернет-сообществах, где обсуждали методику формирования привычек за 21 день.
В День новых привычек стоит подумать☝, какие у вас есть слабости и на какие более полезные действия их можно заменить. Например:
🦠привычку много сидеть в телефоне можно заменить прогулками на свежем воздухе,
🦠привычку пить вредные напитки, заменить на употребление свежевыжатых соков или чая,
🦠 вместо фастфуда постараться есть более полезную еду.
Конечно, внедрение чего-то нового в свою жизнь требует большого упорства 💪. Ведь наш организм ленив 💯% и отторгает лишние, как ему кажется, телодвижения. Но на то мы и называемся Homo sapiens — человек разумный🤫, то есть просто обязаны шевелить мозгами и работать над собой.
❗Формирование новой привычки требует системного подхода. Вот несколько эффективных способов, которые помогут закрепить новое поведение:
• Начните с малого — выберите одну конкретную привычку.
• Создайте триггер — свяжите новую привычку с уже существующим действием (например, проснулись, выпейте стакан воды).
• Будьте последовательны — выполняйте новое действие в одно и то же время.
• Отслеживайте прогресс — ведите дневник достижений.
• Награждайте себя даже самые маленькие успехи.
☝Учёные утверждают, что для формирования устойчивой привычки требуется минимум от 21 дня регулярных повторений!
📌Как говорил кто-то из великих: «Посеешь мысль — пожнёшь действие, посеешь действие — пожнёшь привычку, посеешь привычку — пожнёшь характер, посеешь характер — пожнёшь судьбу».
🤣Немного юмора: Говорят, что новая привычка — как новый парень/девушка: первые 21 день ты пытаешься ей угодить, потом она становится частью твоей жизни, а ещё через пару месяцев ты уже не представляешь, как жил без неё… хотя иногда всё ещё мечтаешь вернуться к старым добрым вредным привычкам!
📌«Быть несчастным — это привычка. Быть счастливым — это тоже привычка. Выбор за вами». Это сказал Том Хопкинс — один из самых известных мотивационных спикеров современности. Он начал с нуля, потерпел неудачу в первый год работы в продажах. Однако добился своего. Чего? Погуглите — узнаете 😁.
😊Друзья, Туристский информационный центр г. Сызрань предлагает Вам привить себе привычку, которую мы называем «ОХОТА К ПЕРЕМЕНЕ МЕСТ».
Все мы знаем, что привычка путешествовать нас духовно обогащает и психически гармонизирует 💯%. Причем, по большому счету, неважно: пошли вы прогуляться по улице возле дома или поехали в дальние страны. По сути вы просто сменили обстановку, отвлеклись от проблем, посмотрели на природу вокруг и даже кто-то из Вас посмотрел на небо⛅ .
И пусть именно это ☝станет нашей новой привычкой — видеть красоту во всем и радоваться ей!😍
Для дочитавших до конца - бонус!
❤ Ссылка на ТОП-10 концертов этой осени в Самаре vk.com/wall-67025873_7992