Титан, который держит весь организм: как позаботиться о позвоночнике 💜
Друзья, сегодня хочу поговорить, как позвоночник влияет на наше самочувствие, работоспособность и долголетие. Что показывают исследования ▪ Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ): от состояния позвоночника зависит работа почти всех систем организма. До 80% хронических заболеваний связаны с проблемами позвоночника. ▪ Университет Южной Калифорнии: позвоночник влияет на работу нервной системы. Спинной мозг, который проходит через позвоночный канал, отвечает за передачу сигналов между мозгом и телом. Если позвонки смещены или защемляют нервы, это может нарушить работу внутренних органов, вызвать боли и повлиять на эмоциональное состояние. Позвоночник — это сложнейшая система, которая 🔸 Защищает спинной мозг: соединяет мозг с телом. 🔸 Поддерживает осанку: от этого зависит работа легких, сердца и пищеварения. 🔸 Влияет на нервную систему: а значит, на настроение, энергию и сон. Для меня на самом деле удивительно, как много людей не следят за состоянием позвоночника 🤷♂ Согласно Global Burden of Disease Study, более 1 млрд человек в мире страдают от болей в спине, вызванных проблемами с позвоночником. При этом 70% из них не обращаются за помощью на ранних стадиях, что приводит к хроническим заболеваниям. Как поддерживать позвоночник — Регулярная физическая активность: даже 30 минут умеренной активности в день укрепляют мышцы, которые поддерживают позвоночник. — Кальций, витамин D и магний — наши лучшие друзья для здоровья костей и суставов. Дефицит этих элементов увеличивает риск остеопороза и других заболеваний позвоночника. А ещё для заботы о позвоночнике и спине я рекомендую массаж. Правильная техника расслабляет, улучшает кровообращение, снимает напряжение в мышцах и помогает восстановить правильное положение позвонков. А ещё это способ — Снять мышечные спазмы, которые тянут позвонки в неправильное положение. — Улучшить кровоток, чтобы ткани получали больше кислорода и питательных веществ. — Снизить уровень кортизола (гормона стресса) и повысить уровень серотонина, что положительно влияет на нервную систему. Если чувствуете дискомфорт в спине, усталость или просто хотите поддержать свое тело — записывайтесь. Подберу технику под ваш случай и шаг за шагом бережно проработаю вашу задачу. ⚡ namasaj.ru
Александр Пыдык
Титан, который держит весь организм: как позаботиться о позвоночнике 💜
Друзья, сегодня хочу поговорить, как позвоночник влияет на наше самочувствие, работоспособность и долголетие.
Что показывают исследования
▪ Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ): от состояния позвоночника зависит работа почти всех систем организма. До 80% хронических заболеваний связаны с проблемами позвоночника.
▪ Университет Южной Калифорнии: позвоночник влияет на работу нервной системы. Спинной мозг, который проходит через позвоночный канал, отвечает за передачу сигналов между мозгом и телом. Если позвонки смещены или защемляют нервы, это может нарушить работу внутренних органов, вызвать боли и повлиять на эмоциональное состояние.
Позвоночник — это сложнейшая система, которая
🔸 Защищает спинной мозг: соединяет мозг с телом.
🔸 Поддерживает осанку: от этого зависит работа легких, сердца и пищеварения.
🔸 Влияет на нервную систему: а значит, на настроение, энергию и сон.
Для меня на самом деле удивительно, как много людей не следят за состоянием позвоночника 🤷♂ Согласно Global Burden of Disease Study, более 1 млрд человек в мире страдают от болей в спине, вызванных проблемами с позвоночником. При этом 70% из них не обращаются за помощью на ранних стадиях, что приводит к хроническим заболеваниям.
Как поддерживать позвоночник
— Регулярная физическая активность: даже 30 минут умеренной активности в день укрепляют мышцы, которые поддерживают позвоночник.
— Кальций, витамин D и магний — наши лучшие друзья для здоровья костей и суставов. Дефицит этих элементов увеличивает риск остеопороза и других заболеваний позвоночника.
А ещё для заботы о позвоночнике и спине я рекомендую массаж. Правильная техника расслабляет, улучшает кровообращение, снимает напряжение в мышцах и помогает восстановить правильное положение позвонков.
А ещё это способ
— Снять мышечные спазмы, которые тянут позвонки в неправильное положение.
— Улучшить кровоток, чтобы ткани получали больше кислорода и питательных веществ.
— Снизить уровень кортизола (гормона стресса) и повысить уровень серотонина, что положительно влияет на нервную систему.
Если чувствуете дискомфорт в спине, усталость или просто хотите поддержать свое тело — записывайтесь. Подберу технику под ваш случай и шаг за шагом бережно проработаю вашу задачу.
⚡ namasaj.ru