Свежий или сушеный - чем полезен инжир и какой выбрать🤨
Чем полезен👇 — Витамин А - способствует регенерации тканей и положительно влияет на зрение. — Витамин С - выступает в качестве антиоксиданта и укрепляет иммунную систему. — Витамины группы В - работают как нейропротекторы, помогают в борьбе с бессонницей, улучшают мозговую деятельность и кровоснабжение. — Железо - улучшает показатели гемоглобина. — Медь - способствует усвоению железа. — Цинк и селен - поддерживают иммунную систему и способствуют выработке тестостерона у мужчин. — Также содержит большое количество клетчатки, белка и незаменимых аминокислот, от чего зависит работа сердца и пищеварительной системы.
По числу полезных веществ они практически не отличаются, но калорийность сушеных фруктов в 5 раз выше, поэтому их лучше есть в первой половине дня.
ТУТ О КРАСОТЕ И ЗДОРОВЬЕ 🍃 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ!
Свежий или сушеный - чем полезен инжир и какой выбрать🤨
Чем полезен👇— Витамин А - способствует регенерации тканей и положительно влияет на зрение.
— Витамин С - выступает в качестве антиоксиданта и укрепляет иммунную систему.
— Витамины группы В - работают как нейропротекторы, помогают в борьбе с бессонницей, улучшают мозговую деятельность и кровоснабжение.
— Железо - улучшает показатели гемоглобина.
— Медь - способствует усвоению железа.
— Цинк и селен - поддерживают иммунную систему и способствуют выработке тестостерона у мужчин.
— Также содержит большое количество клетчатки, белка и незаменимых аминокислот, от чего зависит работа сердца и пищеварительной системы.
По числу полезных веществ они практически не отличаются, но калорийность сушеных фруктов в 5 раз выше, поэтому их лучше есть в первой половине дня.