А вы знали, что когда день состоит из правильных приемов пищи - срывы вечером исчезают ☺️

Вот мой быстрый, сытный и один из любимых вариантов:
«Ленивый десерт» в банке:
— 4 ст. л. творога
— немного йогурта
— 1 ч. л. мёда
— ягоды
— щепотка семечек или орешков
Всё смешать вечером и поставить в холодильник.
Утром достала - и готово.
Такой вкусный перекус даёт энергию, спокойствие и хорошее насыщение.
А главное - никакого чувства вины ❤️