Почему нельзя голодать ради похудения❓

После знакомства с дефицитом калорий, в голову приходит логичная мысль: Если ты теряешь вес расходуя больше калорий чем ешь, то почему бы не есть очень мало или не есть вообще?
Этот способ обречён на провал.🤔
Голод даст эффект, но краткосрочный и в итоге сделает только хуже: человек не может долго питаться ниже уровня базального метаболизма, иначе будет холодно, голодно и даже больно, это уничтожит твою силу воли и всякое желание худеть дальше. Что такое базальный метаболизм узнаете позже.
‼️Итак, рано или поздно будет срыв с голодовки.
ПОСЛЕДСТВИЯ…
После срыва будет фаза неконтролируемого жора, из-за этого ты наберёшь больше жира, чем до голодания. Жиры быстро возвращаются, как только калорийность питания повысится.
Ещё, во время голодовки быстро сжигаются мышцы, а вернуть их будет трудно. С каждым этапом голодания на теле будет все меньше мышц и все больше жира. Выглядеть ты будешь так себе.
📌Как нужно: Снижать вес важно постепенно, на дефиците не более 10-20% от твоей нормы калорий. Именно такая стратегия даст стабильный результат без срывов и ущерба.
Запись на бесплатную онлайн консультацию в лс😉🌹