Когда пить воду - утром или вечером?

После ночи сна организму требуется срочно восполнить водный баланс. Один-двa стакана воды сразу после пробуждения запустят обмен веществ, облегчат пищеварение, помогут мозгу проснуться и поддержат концентрацию.
Перед сном лучше не пить много, чтобы избежать частых пробуждений и не увеличивать нагрузку на почки. Это не значит, что нужно ложиться спать обезвоженным: стакан воды за час-полтора до сна - оптимально, чтобы не чувствовать жажды и поддержать свой организм перед сном.
Пей с умом вместе с TIBET !