🤔Вроде бы все легко: ешь здоровую пищу, тренируйся, спи побольше и будешь в форме. Но все ли так просто? Если бы действительно было так, то на улице мы с вами могли бы наблюдать, что каждый второй прохожий имеет спортивную фигуру. Значит, есть ещё кое-какие нюансы, про которые забывают... К ним можно отнести: 📌 количество белков, жиров, углеводов, употребляемых в течении дня; 📌суточная калорийность; 📌витамины и минералы; 📌 верное построение тренировочного процесса (объем, интенсивность, количество тренировок, тренировочные принципы и т. д); 📌индивидуальные особенности людей, связанные с их работой, телосложением, заболеваниями и т. д. ❗️Если вы решили взяться за изменение своего тела, нужно ответственно к этому подойти, чтобы увидеть результаты в максимально короткие сроки и не в ущерб своему здоровью.
Правильное питание)
ВАЖНОСТЬ РЕЖИМА❗️
🤔Вроде бы все легко: ешь здоровую пищу, тренируйся, спи побольше и будешь в форме. Но все ли так просто?
Если бы действительно было так, то на улице мы с вами могли бы наблюдать, что каждый второй прохожий имеет спортивную фигуру. Значит, есть ещё кое-какие нюансы, про которые забывают...
К ним можно отнести:
📌 количество белков, жиров, углеводов, употребляемых в течении дня;
📌суточная калорийность;
📌витамины и минералы;
📌 верное построение тренировочного процесса (объем, интенсивность, количество тренировок, тренировочные принципы и т. д);
📌индивидуальные особенности людей, связанные с их работой, телосложением, заболеваниями и т. д.
❗️Если вы решили взяться за изменение своего тела, нужно ответственно к этому подойти, чтобы увидеть результаты в максимально короткие сроки и не в ущерб своему здоровью.