* Микробиом кожи — это экосистема из триллионов микроорганизмов, включая бактерии, грибы и вирусы, которые живут на поверхности нашей кожи. Хотя это может звучать пугающе, эти микробы выполняют множество полезных функций. *Функции микробиома кожи* 1️⃣ *Защита от патогенов.* "Хорошие" бактерии предотвращают размножение вредных микроорганизмов, создавая естественный барьер. 2️⃣ *Поддержание здоровья кожи.* Микробиом регулирует уровень pH кожи, увлажняет её и укрепляет липидный барьер. 3️⃣ *Заживление повреждений.* Микроорганизмы помогают бороться с воспалениями и ускоряют восстановление тканей. 4️⃣ *Укрепление иммунитета.* Микробиом взаимодействует с иммунной системой, помогая ей работать эффективнее. *Что влияет на микробиом?* 1⃣ *Косметика.* Агрессивные очищающие средства, спиртосодержащие тоники и слишком частое умывание могут нарушить баланс микробиома. 2️⃣ *Питание.* Дефицит витаминов и жирных кислот ослабляет микрофлору. 3️⃣ *Экология.* Загрязнённый воздух и ультрафиолетовое излучение повреждают микробиом. 4️⃣ *Стресс.* Хронический стресс негативно влияет на микрофлору кожи. *Как заботиться о микробиоме кожи?* 1️⃣ *Деликатное очищение.* Используйте мягкие средства без агрессивных компонентов. 2️⃣ *Увлажнение.* Увлажняющие кремы с пребиотиками поддерживают баланс микрофлоры. 3️⃣ *Избегайте антибактериальной косметики.* Она уничтожает не только вредные, но и полезные бактерии. 4️⃣ *Здоровое питание.* Омега-3, пробиотики и антиоксиданты благоприятно влияют на состояние кожи. 5️⃣ *Снижение стресса.* Занятия спортом, медитация и полноценный сон поддерживают здоровье кожи. Поддержание микробиома кожи в балансе — это ключ к сияющей и здоровой коже!
Правильное питание)
*Микробиом кожи: что это и почему важно?
*
Микробиом кожи — это экосистема из триллионов микроорганизмов, включая бактерии, грибы и вирусы, которые живут на поверхности нашей кожи. Хотя это может звучать пугающе, эти микробы выполняют множество полезных функций.
*Функции микробиома кожи*
1️⃣ *Защита от патогенов.* "Хорошие" бактерии предотвращают размножение вредных микроорганизмов, создавая естественный барьер.
2️⃣ *Поддержание здоровья кожи.* Микробиом регулирует уровень pH кожи, увлажняет её и укрепляет липидный барьер.
3️⃣ *Заживление повреждений.* Микроорганизмы помогают бороться с воспалениями и ускоряют восстановление тканей.
4️⃣ *Укрепление иммунитета.* Микробиом взаимодействует с иммунной системой, помогая ей работать эффективнее.
*Что влияет на микробиом?*
1⃣ *Косметика.* Агрессивные очищающие средства, спиртосодержащие тоники и слишком частое умывание могут нарушить баланс микробиома.
2️⃣ *Питание.* Дефицит витаминов и жирных кислот ослабляет микрофлору.
3️⃣ *Экология.* Загрязнённый воздух и ультрафиолетовое излучение повреждают микробиом.
4️⃣ *Стресс.* Хронический стресс негативно влияет на микрофлору кожи.
*Как заботиться о микробиоме кожи?*
1️⃣ *Деликатное очищение.* Используйте мягкие средства без агрессивных компонентов.
2️⃣ *Увлажнение.* Увлажняющие кремы с пребиотиками поддерживают баланс микрофлоры.
3️⃣ *Избегайте антибактериальной косметики.* Она уничтожает не только вредные, но и полезные бактерии.
4️⃣ *Здоровое питание.* Омега-3, пробиотики и антиоксиданты благоприятно влияют на состояние кожи.
5️⃣ *Снижение стресса.* Занятия спортом, медитация и полноценный сон поддерживают здоровье кожи.
Поддержание микробиома кожи в балансе — это ключ к сияющей и здоровой коже!