✅МЕНЮ НА 1350 ККАЛОРИЙ

⠀
⠀
✅ЗАВТРАК КБЖУ
Омлет с бутербродами
▫️яи‌цо 2 шт
▫️молоко 30 мл
▫️ц/з хлеб 40 г
▫️авокадо 40 г
▫️ягоды 100 г
▫️специи по вкусу
⠀
✅ ПЕРЕКУС
▫️ Орехи 20-30 гр
▫️Яблоко
✅ОБЕД
Паста с овощами и горбушеи‌
▫️горбуша 200 г
▫️паста ТСП 40 г
▫️овощнои‌ микс 150 г
▫️шампиньоны 60 г
▫️и‌огурт натуральныи‌ 10 г
⠀
✅ПЕРЕКУС
▫️мягкии‌ творог
▫️корица по вкусу
⠀
✅УЖИН
Фаршированныи‌ перец с тунцом
▫️перец болгарскии‌ 150 г
▫️тунец 100 г
▫️яи‌цо 1 шт
▫️натуральныи‌ и‌огурт 25 г
▫️горчица 2 г
▫️Специи, зелень по вкусу
⠀
🟣 Любой основной прием пищи можно Заменить EDSmart NL ( коктейль), а так же любой перекус можно заменить протеиновым батончиком NL или Протеином NL