*Что делать, если захотелось сладкого?

*
🩵Иногда очень сильно хочется съесть что-нибудь сладкое. Вот что можно сделать в такой ситуации:
🤍Прислушайтесь к себе. Если вы действительно голодны, съешьте что-то полезное, что вы планировали заранее.
🩵Отвлекитесь. Острое желание обычно длится не более 10 минут. Попробуйте отвлечься чем-то, поговорить с кем-то.
🤍Найдите альтернативное удовольствие. Подумайте, что еще приносит вам радость, и займитесь этим.
🩵Попробуйте отказаться от сладкого. Несколько успешных попыток помогут вам справляться с желанием и покажут, что вы можете контролировать себя.
🤍Выпейте минеральной воды. Это тоже может помочь.
🩵Помните, что удовольствие от сладкого длится недолго, а самобичевание может затянуться надолго. Стоит ли оно того?
#рекомендации #худнемтольятти #худеемвместе