Сладкая, яркая, полезная! Топ-5 рецептов с тыквой!
Тыква – не просто символ осени, это кладезь полезных веществ, которые приносят пользу нашему организму. Ее яркий оранжевый цвет и сладкий вкус делают ее желанным гостем на любой кухне. Давайте разберемся, чем же так полезна тыква.
Чем полезна тыква?
• Витаминный коктейль: Тыква – богатый источник витамина A, который нужен для зрения, кожи и иммунитета. В ней также много витаминов C, E и K, борющихся со свободными радикалами и укрепляющих иммунитет. • Минеральный баланс: Тыква богата калием, который регулирует кровяное давление, и магнием, который помогает справляться со стрессом и улучшает сон. • Низкокалорийна: Тыква содержит всего 26 калорий на 100 грамм, что делает ее идеальной для диетического питания. • Клетчатка для пищеварения: Клетчатка в тыкве улучшает пищеварение, выводит токсины и снижает холестерин.
Блюда из тыквы
:Татьяна Иванова
Сладкая, яркая, полезная! Топ-5 рецептов с тыквой!
Чем полезна тыква?
• Витаминный коктейль: Тыква – богатый источник витамина A, который нужен для зрения, кожи и иммунитета. В ней также много витаминов C, E и K, борющихся со свободными радикалами и укрепляющих иммунитет.• Минеральный баланс: Тыква богата калием, который регулирует кровяное давление, и магнием, который помогает справляться со стрессом и улучшает сон.
• Низкокалорийна: Тыква содержит всего 26 калорий на 100 грамм, что делает ее идеальной для диетического питания.
• Клетчатка для пищеварения: Клетчатка в тыкве улучшает пищеварение, выводит токсины и снижает холестерин.
Топ-5 рецептов с тыквой:
1. Салат с запеченной тыквой