Важно разогревать мышцы перед тренировкой. И вот почему:
1. Разминка разгоняет кровь по всему телу, а значит, мышцы получают больше питания.
2. Разминка способствует смазке суставов синовиальной жидкостью, что уменьшает трение и повышает подвижность во время тренировки.
3. Разминка приводит в тонус нервную систему, что повышает координацию и скорость реакций. Это особенно важно для сложных и высокоинтенсивных упражнений.
4. Разминка снижает риск травм и вероятность судорог и других проблем. Хорошо разогретые мышцы более гибкие и устойчивые к травмам.
5. Разминка повышает эффективность тренировки. Исследования показывают, что правильный разогрев может улучшить общую физическую производительность, позволяя выполнять более сложные упражнения.
Взяли в команду
Пропускаете разминку? А зря!
Важно разогревать мышцы перед тренировкой. И вот почему:1. Разминка разгоняет кровь по всему телу, а значит, мышцы получают больше питания.
2. Разминка способствует смазке суставов синовиальной жидкостью, что уменьшает трение и повышает подвижность во время тренировки.
3. Разминка приводит в тонус нервную систему, что повышает координацию и скорость реакций. Это особенно важно для сложных и высокоинтенсивных упражнений.
4. Разминка снижает риск травм и вероятность судорог и других проблем. Хорошо разогретые мышцы более гибкие и устойчивые к травмам.
5. Разминка повышает эффективность тренировки. Исследования показывают, что правильный разогрев может улучшить общую физическую производительность, позволяя выполнять более сложные упражнения.
Переубедили? Тогда ловите видео с простой разминкой перед любой тренировкой.