Это классный спортивный снаряд для тех, кто хочет прокачать руки, плечи и спину! Представьте себе вертикальную доску с отверстиями, куда нужно вставлять специальные штырьки (пеги) и перебираться по ним вверх или в стороны. Вроде бы просто? Но попробуйте, и быстро поймете, что даже пара движений на пегборде — это мощная тренировка!
Как его использовать? Все просто: берете по одному штырьку в каждую руку, выбираете стартовую позицию и начинаете двигаться, вставляя и вынимая пеги из отверстий. Можно подниматься вверх, делать переходы в стороны или даже тренировать удержание на одном месте. Пегборд хорошо прокачивает выносливость и силу хвата и дает хорошую нагрузку на верхний плечевой пояс.
Совет для начинающих: попробуйте сначала висеть на пегборде или делать короткие перемещения, чтобы почувствовать доску и свои мышцы. А если уже уверенно себя чувствуете, киньте себе вызов — заберитесь до самого верха без пауз!
А как думаете, смогли бы вы подняться на пегборде с первого раза?
Взяли в команду
Что такое пегборд?
Это классный спортивный снаряд для тех, кто хочет прокачать руки, плечи и спину! Представьте себе вертикальную доску с отверстиями, куда нужно вставлять специальные штырьки (пеги) и перебираться по ним вверх или в стороны. Вроде бы просто? Но попробуйте, и быстро поймете, что даже пара движений на пегборде — это мощная тренировка!Как его использовать? Все просто: берете по одному штырьку в каждую руку, выбираете стартовую позицию и начинаете двигаться, вставляя и вынимая пеги из отверстий. Можно подниматься вверх, делать переходы в стороны или даже тренировать удержание на одном месте. Пегборд хорошо прокачивает выносливость и силу хвата и дает хорошую нагрузку на верхний плечевой пояс.
Совет для начинающих: попробуйте сначала висеть на пегборде или делать короткие перемещения, чтобы почувствовать доску и свои мышцы. А если уже уверенно себя чувствуете, киньте себе вызов — заберитесь до самого верха без пауз!
А как думаете, смогли бы вы подняться на пегборде с первого раза?
#взяливкоманду_тренировки
Видео: youtube.com/@TannerFlowers