🍬 Почему нас тянет на сладкое, особенно когда устали или переживаем?
Первая причина — энергодефицит. 🔋 Что это значит? Когда мы много двигаемся, работаем на даче, волнуемся или не высыпаемся, организм начинает тратить больше энергии, чем получает. В итоге он "просит" пополнить запасы — и чаще всего просит… сладкое. 🍫 Почему именно сладкое? Потому что сладости дают быструю энергию — уровень сахара в крови резко поднимается, становится легче. Но ненадолго. Через час-два — снова упадок сил, снова хочется сладкого. И так по кругу. 📌 Как разорвать этот круг и не тянуться всё время к конфетке? Вот несколько простых советов: 1️⃣ Белки и жиры — в приоритете. Мясо, яйца, рыба, сало, орехи — всё это даёт телу стабильную энергию. После таких продуктов вы дольше чувствуете сытость и меньше тянет на сладкое. 2️⃣ Выбирайте «правильные» углеводы. Гречка, овсянка, картофель в мундире, тушёные овощи — дают энергию, но без скачков сахара в крови. И организм не «паникует». 3️⃣ Не пропускайте приёмы пищи. Если долго не есть — организм начинает «запасаться» и требует быстрой подпитки. Лучше есть регулярно — каждые 3–4 часа. 💬 Напишите в комментариях: а вы замечали за собой, что в стресс или усталость тянет на сладкое? Чем спасаетесь? И нажмите «Класс», если хотите больше таких простых и понятных советов для здоровья! 💚
Центр Болотова
В нашей группе вы сможете ближе познакомиться с Бальзамом Болотова и другими оздоровительными продуктами Центра Болотова, узнать их состав и принцип действия, послушать отзывы и выбрать оздоровительное средство, наиболее подходящее именно вашим запросам.
🛡️ Центр Болотова - единственный официальный производитель Бальзама Болотова и других средств по рецептам Академика Болотова в России. Вся продукция от Центра Болотова прошла проверки на безопасность и эффективность, производится официально на современном оборудовании.
☎️ Звоните нашим специалистам: +7 499 350 44 74; +7 969 777 06 28;
➡️ ТГ: https://t.me/centr_bolotova;
🌐 Сайт - https://balzambolotova.ru/
Центр Болотова
🍬 Почему нас тянет на сладкое, особенно когда устали или переживаем?
Первая причина — энергодефицит.
🔋 Что это значит?
Когда мы много двигаемся, работаем на даче, волнуемся или не высыпаемся, организм начинает тратить больше энергии, чем получает. В итоге он "просит" пополнить запасы — и чаще всего просит… сладкое.
🍫 Почему именно сладкое?
Потому что сладости дают быструю энергию — уровень сахара в крови резко поднимается, становится легче. Но ненадолго. Через час-два — снова упадок сил, снова хочется сладкого. И так по кругу.
📌 Как разорвать этот круг и не тянуться всё время к конфетке?
Вот несколько простых советов:
1️⃣ Белки и жиры — в приоритете.
Мясо, яйца, рыба, сало, орехи — всё это даёт телу стабильную энергию. После таких продуктов вы дольше чувствуете сытость и меньше тянет на сладкое.
2️⃣ Выбирайте «правильные» углеводы.
Гречка, овсянка, картофель в мундире, тушёные овощи — дают энергию, но без скачков сахара в крови. И организм не «паникует».
3️⃣ Не пропускайте приёмы пищи.
Если долго не есть — организм начинает «запасаться» и требует быстрой подпитки. Лучше есть регулярно — каждые 3–4 часа.
💬 Напишите в комментариях: а вы замечали за собой, что в стресс или усталость тянет на сладкое? Чем спасаетесь?
И нажмите «Класс», если хотите больше таких простых и понятных советов для здоровья! 💚