УПРАЖНЕНИЯ ОТ ВАРИКОЗА

Варикоз — это не просто косметическая проблема, а состояние, при котором вены расширяются и набухают из-за неправильного кровообращения. Это происходит из-за нарушения работы венозных клапанов, из-за чего кровь не продвигается вверх по ногам в сердце
Почему это происходит?
1. Часто я вижу варикоз у людей, которые длительно проводят время на ногах
2. Зажатая диафрагма
3. Наследственность: Если у ваших родственников был варикоз, вероятность его развития у вас выше
4. Избыточный вес: Лишний вес увеличивает давление на вены
5. Длительное сидение: Неподвижное положение мешает нормальному кровотоку
6. Гормональные изменения: Беременность, менопауза и другие гормональные изменения могут повысить риск варикоза
Как помогают упражнения?
1. Улучшение кровообращения: Упражнения стимулируют кровоток, предотвращая застой крови (так как насосом, качающим кровь снизу вверх являются мышцы ног)
2. Укрепление мышц: Сильные мышцы ног помогают эффективнее прокачивать кровь
3. Снижение веса: Упражнения помогают контролировать вес, уменьшая нагрузку на вены.
4. Уменьшение отеков: Физическая активность способствует выводу лишней жидкости из организма.
Примеры упражнений представлены в конце видео 🤍
Поддерживайте активный образ жизни, чтобы сохранить здоровье вен и наслаждаться жизнью без варикоза! 🏃‍♂️🌟
Ваш доктор Шерстобитов 🙌🏻