Врач Никита Шерстобитов о Здоровом теле

29 июл

3 ГЛАВНЫЕ ЛОВУШКИ ПРИ БОЛЯХ В ПОЯСНИЦЕ


Когда тянет поясницу, грелка, наклоны с круглой спиной и «перетерплю» кажутся спасением. Но это ловушка! ⚠️

• Греть больное место
– Тепло расслабляет мышцы, но маскирует воспаление и усиляет отёк вокруг дисков.
• Наклоняться с круглой спиной
– Усиливаете нагрузку на переднюю часть диска, рискуете микротрещинами и протрузиями.
• «Перетерпеть» боль
– Провоцируете спазм глубокого корсета, запускаете хроническую сенситизацию нервных окончаний.
---

Что делать вместо этого:
✅ Лёгкая активация ягодиц и кора в положении лёжа
✅ Осознанное дыхание для снятия мышечного тонуса
✅ Мягкая мобилизация таза без резких наклонов

Видео с комплексом упражнений есть в описании профиля

Ваш доктор Шерстобитов 🤍

#поясницаболит #больвпояснице #СпинаБезБоли #крестец
3 ГЛАВНЫЕ ЛОВУШКИ ПРИ БОЛЯХ В ПОЯСНИЦЕ
•

Комментарии

  • 8 авг 04:37
    Я не найду описание в профиле, подскажите пож та !
  • 8 авг 12:15
    Этто у тебя почерк как курица лапой станет завтра !! Ты попробуй попиши ежедневно Столько !!! И быстро НАДО писать !!! Недотёпа это ты .
  • 8 авг 21:24
    Ты ,чубурка,давно Татьяной алексеевой то стала и в Пензу припорола?чем тебя ташкент не устроил???
  • 8 авг 21:26
    Твои епаные ташкентцы и ты людей российских обманывают ,на шприцах 5 мл делают иглы на 2 мл,ну не твари ли ташкентские воры???
    ФотографияФотография
  • 8 авг 21:27
    Зачем ТВОИ ТАШКЕНТЦЫ ОБМАНЫВАЮТ ЛЮДЕЙ РУССКИХ???
  • 9 авг 14:17
    Где посмотреть упражнения?
  • 9 авг 20:24
    Уважаемые,прежде чем ,,осуждать,,и обсуждать ошибки доктора или других участников,обратите внимание что они, ошибки, появляются когда текст уже отправлен.Просто,зная это, приходится,,отписываться и п е ч а т а т ь слова. А если кто не перечитывать свою писанину, то возможныошибки
  • 10 авг 14:48
    Здравствуйте я видел не нашла в описание
  • 11 авг 17:32

    Я продюсер программы «ДНК» на телеканале НТВ.


    Я и мои коллеги помогаем обычным семьям, для которых ДНК-тест — это единственная возможность прекратить споры между родными. Благодаря генетической экспертизе гости программы смогут установить отцовство и потребовать уплаты алиментов, подтвердить родство и воссоединиться с родными, определить законных наследников!


    Стать героем программы и БЕСПЛАТНО сдать тест ДНК может любой человек, попавший в трудную жизненную ситуацию.


    Если вам требуется тест ДНК и вы хотите стать участником программы, добавляйтесь в друзья и пишите в личные сообщения.


    МЫ ПОМОЖЕМ ВАМ! ПОТОМУ, ЧТО ПОМОЩЬ - ЭТО НАШЕ ПРИЗВАНИЕ!

  • 17 авг 19:01
    Как найти описание где ?
  • 17 авг 21:01
    ✍️
  • 18 авг 08:54
    Вот тоже поняла не так давно, что греть суставы, особенно тазовые и колени нельзя ни в коем случае.
    Возникает отёк и дальше только хуже..
    Спасибо за подтверждение моего осознания , правильный доктор!!!
  • 19 авг 06:02
    В Свердловской области всё намного проще: нейролептики в тяжёлом лекарственном сочетании "галоперидол+аминазин+феназепам" применяются без обследований, вообще(!!!), без медицинских показаний, не исключая противопоказания, при их наличии, без судебных санкций и обязательных информированных добровольных согласий, порядок оформления которых регламентирован 323 Федеральным законом и приказом минздрава России 390-н... клинический диагноз на основании всесторонних обследований не устанавливается... нейролептики применяются при абсолютном отсутствии законных оснований и медицинских показаний...
    Минздрав Свердловской области подписью министра закрепил в ответе 030205/20904 от 22.11.2024, что (по версии ГАУЗ СО "СОКПБ"-) информированное (единственное!!!) добровольное согласие на госпитализацию и применение препаратов оформляется ДО ОСВИДЕТЕЛЬСТВОВАНИЯ(!!!), что физически невозможно и незаконно в силу ст.23 закона 3185-1, ст.20, ст.22, ст.70 323 Федерального закона...
    Прокуратура, полиция, ск и суды скрывают тяжкие преступления медиков, закреплённые документально, игнорируя правоприменительную практику Верховного суда РФ...
    Пациентам без своевременной надлежащей диагностики умышленно причиняется вред.
    ПОД"ЛЕЧЕНИЕ", НУЖДЫ В КОТОРОМ НЕТ, СПИСЫВАЮТСЯ БЮДЖЕТНЫЕ СРЕДСТВА !!!
    Первая инъекция галоперидола делается после инъекции снотворного, не ставя пациента в известность о применяемом препарате...
    Лечащий врач, гражданин таджикистана, Курбанов Тимур Усманович, 18.04.23 и 01.08.24 осужден по ч.2 ст.290 УК РФ (взятка). Незаконную госпитализацию и должностные подлоги, направленные на её сокрытие, не вменили ни ему, ни его подельникам. Юрисконсульт "лечебного заведения" - полковник юстиции в отставке...
    Врио губернатора Паслер и нынешний министр здравоохранения Савинова игнорируют обращения, не реагируют на грубейшие нарушения действующего РОССИЙСКОГО законодательства и приказов минздрава России.
    Территориальный росздравнадзор подписями Зильбер и Олейник закрепил полный игнор норм материального права, регламентирующих оказание медицинской помощи.
    Росздравнадзор России за подписью Самойловой закрепил полное бездействие.
    Генеральная прокуратура не реагирует на нарушения федерального законодательства.
    В МЕДДОКУМЕНТАЦИИ ОТСУТСТВУЕТ ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ ПЕРВИЧНЫЙ ДОКУМЕНТ, ПОДТВЕРЖДАЮЩИЙ ЗАКОННОСТЬ ГОСПИТАЛИЗАЦИИ - ИНФОРМИРОВАННОЕ ДОБРОВОЛЬНОЕ СОГЛАСИЕ НА ГОСПИТАЛИЗАЦИЮ, КОТОРОЕ ОФОРМЛЯЕТСЯ ПО РЕЗУЛЬТАТАМ ОСВИДЕТЕЛЬСТВОВАНИЯ, ЕСЛИ ОСВИДЕТЕЛЬСТВОВАНИЕМ УСТАНОВЛЕНА НЕОБХОДИМОСТЬ ГОСПИТАЛИЗАЦИИ И ПАЦИЕНТ НА ГОСПИТАЛИЗАЦИЮ СОГЛАСЕН.
    Судами наличие согласия на госпитализацию не установлено и судебными решениями не закреплено... ПРЕЮДИЦИЯ ОТСУТСТВУЕТ !!!
    ЗАКОН НАРУШАЕТСЯ В ОТНОШЕНИИ МНОГОЧИСЛЕННЫХ ПАЦИЕНТОВ !!!
  • 20 авг 07:10
    Это смотря чем греть!
    Парафинолечение,то есть прогревания,очень хорошо помогают даже на тазобедренных суставах.
  • 20 авг 07:13
    Не спорю..
    Есть только у всех свои нюансы... 🤷
    Мне прописали изокерит, говорили, что всем отлично помогает, но нет, мне стало хуже..