Комментарии
- 26 авг 07:10У меня сегодня такая поза получилась. В автобусе. Всю правую сторону, судорогой свело
- Комментарий удалён.
- Комментарий удалён.
- 26 авг 07:37Сама даун и дебил и все вы там геи ,пару десятков лет скинуть
- 26 авг 07:39Еще бы научили равновесие в старости держать ,то было бы вообще здорово За видеоролик спасибо ! Молодец !
- 26 авг 07:47Скинуть года не скинешь, а лишним не будет!!! Лучше начать это делать раньше
- 27 авг 06:03Ты , гнида заткнись ,ни каких аргументов и доводов не привела Ты сама тупая , особенно судя по твоей аватарке и нику Ты вообще в своей Молдавии заткнись ,кроме вина , цветных половиков и красных бус у вас ничего никогда не было Вас выучили до 100 % русские на деньги всех россиян , вылечили от всех смертельных заболеваний , как холера , чума ,оспа ,туберкулез ,брюшной тиф и так далее , тоже на деньги всех россиян ,все построили ,так что компенсируйте ЛГБТэшники Сидели всегда при СССР на дотации всех россиян Откажись от русского языка и образования и компенсируй И чем тебе доктор не понравился ,чмошница и идиотка ? Гоблинам врачи никогда не нравились , у них докторов не было ,дубинкой друг друга лечили и тумаками
- 31 авг 17:05Приглашаю на полезный Телеграм-канал о здоровье, питании, с простыми рецептами вкусных блюд
️
https://t.me/elenatrenerpopitaniiu - 2 сен 20:48Спасибо, доктор. Так приятно смотреть на улыбчивых,
доброжелательных красивых и молодых умных людей, которые так щедро делятся своими знаниями. Где бы такое ещё узнали?
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Врач Никита Шерстобитов о Здоровом теле
КАК СКИНУТЬ СЕБЕ ДЕСЯТОК ЛЕТ?
Сутулость — это не просто про внешний вид. Она делает вас визуально старше, ворует лёгкое дыхание и крадёт энергию, не оставляя сил на активную жизнь.
---
Когда грудная клетка сжимается вперёд:
• Лёгкие работают не на полную — снижается насыщение кислородом
• Сердцу сложнее перекачивать кровь
• Мозг и мышцы получают меньше питания, падает работоспособность
• Появляется хроническая усталость и сонливость
Что поможет раскрыть грудную клетку и вернуть энергию:
-Растяжка грудных мышц у стены — ладони на уровне плеч, мягко тянитесь вперёд, грудь раскрыта
-Лёжа на валике вдоль позвоночника — глубокие вдохи, раскрывая рёбра в стороны
-«Ласточка» стоя — руки в стороны, лопатки сведены, макушка тянется вверх
-Поза сфинкса — лёжа на животе, локти под плечами, мягкий прогиб в грудном отделе
Всего 5–7 минут в день — и дыхание станет глубже, осанка расправится, а энергии хватит на всё, что вы запланировали.
---
Видео с полным комплексом для раскрытия грудной клетки — в описании профиля.
Ваш доктор Шерстобитов
#Осанка #Дыхание #ЭнергияТела #Физиотерапия #РаскрытиеГруди #ДокторШерстобитов #Реабилитация #ЗдоровьеСпины #КорсетМышц #СпинаБезБоли