Врач Никита Шерстобитов о Здоровом теле

22 авг

Как я победил боль в пояснице без таблеток


Ирония судьбы: врач, ежедневно помогающий при болях в спине, сам однажды чуть не лёг в стационар. Резкая боль сковала поясницу прямо в коридоре клиники. Инстинкт тянулся к обезболивающему, но внутри что-то сказало: «Ты же знаешь, что это временно. Лечи себя как пациента».
---

Я составил план: утренняя активация кора ещё в постели, контроль осанки на работе, обязательные мини-разминки каждые 50 минут. Первые дни было трудно — тело сопротивлялось, мозг шептал «да ну его». Но через неделю страх движения ушёл, через месяц я мог нагнуться за сумкой без опаски.
Как я победил боль в пояснице без таблеток - 975684326096

И вот тут пришло главное осознание: пациентам легче верить врачу, который сам прошёл этот путь.

#окЗОЖ
•

Комментарии

  • 22 авг 13:42
    Надо твёрдо убедить себя,что только движения и ещё раз движения! Трудно, но надо!
  • 22 авг 18:41
    ️️️
  • 22 авг 19:05
    Да только движение, сама не раз так восстанавливалась
  • 22 авг 19:19
    Что такое активация кора?
  • 23 авг 08:45
    Где таких найти врачей,, как вы. В основном сидят не знайки ищут диагнозы по инету и не делают лишних телодвижений сами и нам не советуют.
  • 23 авг 10:12
    У меня тоже было в молодости подобное , защемление копчика , на больничном , тяжести , дети .Долго мучалась до слез и смех от острой боли , больничные были .Посчастливилось встретить хорошего спецыплиста монуальщика в санатории . Массажист монуальщик от бога , вправил ! Сейчас 70 лет , бегаю как молодая и по верхам и по низам , ремонты делаю . Дай Бог ему здоровья .Ищите хорошего доктора , таблетки не очень помогают .
  • 24 авг 11:55
    Приведение в тонус мышц тела, с помощью упражнений
  • 24 авг 11:56
    Кор (или мышцы кора) – это группа мышц в средней части тела, выполняющая роль естественного корсета, поддерживающего позвоночник, внутренние органы и обеспечивающего стабильность, осанку и координацию движений. К ним относятся мышцы брюшного пресса (прямая, поперечная, косые), мышцы спины и поясницы (многораздельные, разгибатели, квадратная мышца поясницы), мышцы тазового дна, а также ягодичные мышцы и мышцы бедер, работающие в единой системе для передачи усилий и балансировки тела.
  • Ср 10:29
    Ты бы не наговаривала на врачей!!!! Бедняжка все тебе не угодны и найти никого подходящего не можешь, так и не обобщай!!!!
  • Ср 21:18
    Я пишу правду и ничего не обобщаю. Но лично в моем городке незнайки в поликлинике сидят. И с вами на брудершафт не пила нечего мне тыкать. Вежливости научитесь, а потом пишите. А то бескультурье так и прёт, аж переливается через край