Комментарии
- 31 авг 19:22До хрена лекарей развелось,все эти ваши упражнения помогают тем,у кого ничего не болит.
- 31 авг 19:22Да, во всяком случае, раньше так принято было считать.
- Комментарий удалён.
- Комментарий удалён.
- 31 авг 20:13Приглашаю на новый Телеграм-канал с рецептами на всё случаи жизни
️https://t.me/receptipovkusu - 31 авг 20:25Коль, ну полные дебилы, им обсуждать больше нечего, как мочегонный аппарат...........
- Вт 03:56А это реально можно научиться правильно дышать? Теперь постоянно контролировать себя?
- 07:32Попробовала так подышать, в голове слегка закружилось. Может быстро сделала.....
🤮🤪
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Врач Никита Шерстобитов о Здоровом теле
ВЫ БУДЕТЕ В ШОКЕ: У ВАС НЕ РАБОТАЕТ ДИАФРАГМА!
У 8 из 10 людей сегодня доминирует грудное дыхание: плечи поднимаются, шея задыхается от лишней работы, а кислорода — как при пробежке на 3000 м без подготовки.
Чем это опасно:
• Лёгкие не раскрываются на полную — кислорода в крови меньше
• Шея и трапециевидные мышцы работают вместо дыхательной системы — появляется хроническое напряжение и боль
• Мозг и мышцы недополучают питание → усталость, сонливость, падение концентрации
---
А ведь дыхание — это не только грудь! Нужно уметь заполнять:
•Живот — включаем брюшное дыхание
•Рёбра — расширяем их в стороны
•Поясницу — активируем заднюю часть дыхательного объёма
•Таз — глубокий вдох «до самого дна»
Это и есть полноценное дыхание диафрагмой, которое питает тело энергией и разгружает шею.
Во второй части я покажу, что делать, чтобы вернуть работу диафрагмы и научиться дышать так, как задумала природа.
#Диафрагма #ПравильноеДыхание #Физиотерапия #ДокторШерстобитов #ДыханиеЖивотом #ЗдоровоеТело #ОсанкаИДвижение #ЭнергияТела #Реабилитация